Fyrahundrafemtiotredjedagen
Gjorde en supergod och enkel sallad till middag som bestod av kokta rödbetor, coctailtomater, gurka, fetaost, squash, blandade nötter, torkade tranbär och en dressing på olivolja, balsamvinäger, citronpeppar och pressad citron! Smaskens!
Har även pallrat mig iväg till gymmet där jag körde intervaller på löpbandet.
4min-2min-1min-30sek-30sek- 1min- 2min- 4min
Jag började på 13km/h på den längsta distansen och ökade med 1,0km/h på varje ny intervall, så på 30sek var jag uppe i 16km/h (det snabbaste jag sprungit på 15 månader!).
Vilan var hälften av distansen och jag varvade ner med 10min lätt jogg.
Ben, armar, mage och rygg fick sig en lätt genomkörare sedan!
Och....
Ikväll ska jag bara ligga i soffan, mysa och må gott!
Lite färskpressad blodapelsinjuice, blandade frukter och bär samt någon bra film eller bok!
Ikväll är det bara min kväll där jag bara ska göra sånt som faller mig in.
Inga måsten eller krav!
Laddar upp inför lite trevligheter imorgon istället!
Kram och ha en fin kväll!
Har även pallrat mig iväg till gymmet där jag körde intervaller på löpbandet.
4min-2min-1min-30sek-30sek- 1min- 2min- 4min
Jag började på 13km/h på den längsta distansen och ökade med 1,0km/h på varje ny intervall, så på 30sek var jag uppe i 16km/h (det snabbaste jag sprungit på 15 månader!).
Vilan var hälften av distansen och jag varvade ner med 10min lätt jogg.
Ben, armar, mage och rygg fick sig en lätt genomkörare sedan!
Och....
Ikväll ska jag bara ligga i soffan, mysa och må gott!
Lite färskpressad blodapelsinjuice, blandade frukter och bär samt någon bra film eller bok!
Ikväll är det bara min kväll där jag bara ska göra sånt som faller mig in.
Inga måsten eller krav!
Laddar upp inför lite trevligheter imorgon istället!
Kram och ha en fin kväll!
