Vardagsmotion och rörelseträning
Idag har jag verkligen nött på asfalten!
Har promenerat hela 3 gånger idag och totalt var jag ute i 3timmar och 20 min, inte illa tycker jag!
Någon slags träning måste man väl försöka att få in under en hel dag, så idag gjorde jag det ordentligt!
Igår var jag ute på ytterligare en löprunda och denna gång gick det faktiskt mycket lättare!
Sprang 2,5km ouppvärmd på 11,33!
Skönt att få göra lite framsteg :)
Jag är fullt medveten om att jag fortfarande haltar lite både när jag promenerar och springer, känner det inte själv, men ser det på min skugga. Så jag försöker att tänka på hur jag rör mig och verkligen sträcka ut benet.
Det blir bättre, tror jag, men framförallt så är det väl viktigt att jag vet om det och försöker göra någonting åt det, annars blir det bara följdskador och rygg, höfter och fötter får jobba utöver det vanliga rörelsemönstret.
Så nu jobbas det med sträckningen, för där sitter det största felet tror jag!
Puss och Kram!
Har promenerat hela 3 gånger idag och totalt var jag ute i 3timmar och 20 min, inte illa tycker jag!
Någon slags träning måste man väl försöka att få in under en hel dag, så idag gjorde jag det ordentligt!
Igår var jag ute på ytterligare en löprunda och denna gång gick det faktiskt mycket lättare!
Sprang 2,5km ouppvärmd på 11,33!
Skönt att få göra lite framsteg :)
Jag är fullt medveten om att jag fortfarande haltar lite både när jag promenerar och springer, känner det inte själv, men ser det på min skugga. Så jag försöker att tänka på hur jag rör mig och verkligen sträcka ut benet.
Det blir bättre, tror jag, men framförallt så är det väl viktigt att jag vet om det och försöker göra någonting åt det, annars blir det bara följdskador och rygg, höfter och fötter får jobba utöver det vanliga rörelsemönstret.
Så nu jobbas det med sträckningen, för där sitter det största felet tror jag!
Puss och Kram!
