Resan tillbaka efter två korsbandsskador

40sek- vila 20 sek på 16,5km/h x10 stycken 
och upprepade sedan denna löpning en till gång

men var tvungen att sänka till 16km/h.
Så totalt 20 löpningar!

Sjukt jobbigt för lungor och hjärta,
ingen mjölksyra men tufft för psyket.
Jag grejade iallafall löpningarna och sen blev det

styrka för benen.
Benpress 3x10 80kg
Vadpress 3x10 ?
Lårcurl (liggande) 3x10 10kg

och sen lite benöj med en stång.


Ikväll väntar någonting ruggigt spännande

och jag är nervös.
Nervös för att det inte ska hålla.
Nervös för att jag inte alls kommer att minnas

hur man spelade fotboll.
Nervös, ja, men jag hoppas att det går bra!
Håll gärna alla tummar ni har för att min första "spelträning"
på 17 månader ska gå bra.
Och med BRA menar jag att knäet håller och
att jag kanske, eventuellt vågar gå in i en närkamp.

Önska mig lycka till och lova att hålla tummarna!!!


Jempa Kan
Jempa Vill

Jempa Vågar