Jag vill ha puuuuuuuls
Jag var på gymmet idag direkt efter jobbet och körde ett riktigt bra pass.
Löpning (8km/h) 10min, promenad (13% lutning, 6,5km/h) 10min, cykel 10min.
Svetten droppade efter den uppvärmningen och jag fick igång pulsen också.
Sen körde jag några övningar i Cable cross maskinen där jag spände fast foten och sen körde jag lite varierande övningar.
Nu smärtar det lite grann och är stelt.
Men det vet jag att det kommer att göra ett tag.
Kände när jag promenerade uppför att när jag tryckte ifrån med högerfoten så var det som att inte underbenet hängde med, det kom som på efterkälken... Glappet märktes ganska väl just då!
Skulle behöva någon som kan hjälpa mig att töja/stretcha knäet genom att trycka på det när jag har foten liggande på en kudde eller hoprullad handduk.
Det räcker som inte att jag själv lägger foten på armstödet i soffan och låter knäet sjunka ner, måste ha lite tryck på det också.
Får be lillasyster göra en insats när jag träffar henne :)
Godnatt och hoppas att ni får en fortsatt trevlig fredagskväll!
Löpning (8km/h) 10min, promenad (13% lutning, 6,5km/h) 10min, cykel 10min.
Svetten droppade efter den uppvärmningen och jag fick igång pulsen också.
Sen körde jag några övningar i Cable cross maskinen där jag spände fast foten och sen körde jag lite varierande övningar.
Nu smärtar det lite grann och är stelt.
Men det vet jag att det kommer att göra ett tag.
Kände när jag promenerade uppför att när jag tryckte ifrån med högerfoten så var det som att inte underbenet hängde med, det kom som på efterkälken... Glappet märktes ganska väl just då!
Skulle behöva någon som kan hjälpa mig att töja/stretcha knäet genom att trycka på det när jag har foten liggande på en kudde eller hoprullad handduk.
Det räcker som inte att jag själv lägger foten på armstödet i soffan och låter knäet sjunka ner, måste ha lite tryck på det också.
Får be lillasyster göra en insats när jag träffar henne :)
Godnatt och hoppas att ni får en fortsatt trevlig fredagskväll!
