Återhämtnings torsdag
Jag kände mig tung och seg i kroppen efter gårdagens löppass där alla intervaller löptes i uppförsbacke och mjölksyran var ett givet faktum.
För att bli av med min tunga kropp så blev det ett besök på gymmet.
Började med lätt och lugn löpning i 10 minuter på 10km/h.
Sen blev det 5 stycken intervaller på 1 minut och med 30 sekunders vila på 15km/h.
Lite snabbare löpning för att skölja ur musklerna på den syran som fanns kvar.
Joggade ner och promenerade en stund innan jag körde benstyrka.
Ett lagomt pass för kroppen och förhoppningsvis är jag relativt pigg till kvällens fotbollsträning.
Dusch och en stund i bastun var den perfekta avslutningen.
För att bli av med min tunga kropp så blev det ett besök på gymmet.
Började med lätt och lugn löpning i 10 minuter på 10km/h.
Sen blev det 5 stycken intervaller på 1 minut och med 30 sekunders vila på 15km/h.
Lite snabbare löpning för att skölja ur musklerna på den syran som fanns kvar.
Joggade ner och promenerade en stund innan jag körde benstyrka.
Ett lagomt pass för kroppen och förhoppningsvis är jag relativt pigg till kvällens fotbollsträning.
Dusch och en stund i bastun var den perfekta avslutningen.