Resan tillbaka efter två korsbandsskador

Här läser ni om min resa tillbaka till ett aktivt liv efter 2 främre korsbandsskador, en meniskskada och kärleken till fotbollen.

Återhämtnings torsdag

Publicerad 2012-03-01 14:58:20 i Efter operationen

Jag kände mig tung och seg i kroppen efter gårdagens löppass där alla intervaller löptes i uppförsbacke och mjölksyran var ett givet faktum.

För att bli av med min tunga kropp så blev det ett besök på gymmet.
Började med lätt och lugn löpning i 10 minuter på 10km/h.
Sen blev det 5 stycken intervaller på 1 minut och med 30 sekunders vila på 15km/h.
Lite snabbare löpning för att skölja ur musklerna på den syran som fanns kvar.
Joggade ner och promenerade en stund innan jag körde benstyrka.

Ett lagomt pass för kroppen och förhoppningsvis är jag relativt pigg till kvällens fotbollsträning.

Dusch och en stund i bastun var den perfekta avslutningen.

Kommentarer

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

Om

Min profilbild

Jempa

3/10 2010 främre korsbandet 16/2 2011 operation 21/6 2011 inre menisken 20/9 2012 operation 10/6 främre korsbandet igen Vid frågor, maila mig på [email protected]

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela