Resan tillbaka efter två korsbandsskador

Aldrig hade jag väl kunnat tro att jag som 23 åring och skadad i över 2 år skulle vara så eftertraktad inom fotbollens värld.

Det är ju inga storlag som har hört av sig. Men 3 olika klubbar har gett mig anbud om en fortsatt fotbollskarriär i deras klubb som antingen spelare eller tränare.
Alla tre klubbar som hört av sig tycker att jag fortfarande har väldigt mycket kvar att ge inom fotbollen och samtidigt är de ute efter mina erfarenheter som jag samlat på mig under mina alla år (17år) som fotbollsspelare.

Jag har tänkt och grubblat över 2 olika alternativ ett tag nu och snart vill jag gärna bestämma mig så att jag kan satsa helhjärtat för den klubb som jag bestämmer mig för.

Hjärnan säger en sak, hjärtat säger en annan.

Vad Jempa gör säsongen 2013 är än så länge inte bestämt, men någonting, någonstans inom fotbollsvärlden kommer jag iallafall att befinna mig.

Jag skyndade mig hem efter jobbet och promenerade sedan iväg ner på stan för att kolla och köpa lite julklappar, har inte köpt en enda ännu och känner att det börjar vara dags att inhandla dessa om man ska hinna...

Kom hem med 4 påsar med lite smågrejer och alla utom en var till mig själv. Det sista påsen var inte ens en julklapp utan en födelsedagspresent.

Unnade mig lite nya träningskläder från Stadium, bl.a. ett par vinterlöparbyxor, en t-shirt och en tunnare långärmad löpartröja. Allt utom t-shirten var dessutom på rea.

Hann aldrig prova byxorna ikväll då jag flängt runt i lägenheten istället.
Plockat och fixat och rensat. Nu har jag bara 1 kartong kvar att bära ner i förrådet.

Träning har det ändå blivit idag iform av snöskottning. Inte så mycket snö hade det kommit, men skotta behövdes iallafall!

Imorgon är det lucia och jag ska kliva upp till kl7 för att följa luciafirandet på tv.

Godnatt på er och trevlig lucia!

Jobbade 7.45-20.10
Snabbt hem
Promenad till gymmet
40 svettiga minuter på crosstrainer
Dusch
Kvällsfika
Plocka och fixa lite
Nu väntar äntligen sängen

Japp, så många dagar är det sedan korsbandsoperationer ägde rum.
Känns helt jäkla sjukt att tiden gått så snabbt och att det ändå känns så himla bra.

Var på gymmet ikväll och det var sjukt mycket folk där.
Jag tränar bättre och hellre om jag är ensam. Så det blev ett halvdåligt pass ikväll.

Löpning 15min 9km/h 2% lutning.
Promenad 5min
Löpning 5min 10km/h 1,5% lutning.
(nytt hastighet- och längdrekord ikväll)

Blandade benövningar, dvs de maskiner som var lediga.

Sen promenerade jag den lååånga vägen hem (en promenad på drygt 1min) och tog en varm dusch och nu ska jag förhoppningsvis få sova riktigt skönt i natt!

Blir nog ett pass på gymmet på onsdag igen, måste börja köra lite överkropp också, men ben är ju så mycket roligare!


Bjuder på en halvsuddig bild på träbenet.

Jag gjorde hallonkola igår och herregud vad god den blev.
Kan absolut rekommendera detta recept då det både var enkelt och inte alls så mycket ingredienser.

För ca 45st kolor behövs följande:

200 gr djupfrysta hallon
1 msk pressad citronsaft
2 dl vispgrädde
2 1/2 dl socker

Låt hallonen tina i en sil. Passera de därefter genom att pressa bären med en sked. Mät upp den släta hallonpurén, det bör bli ca 1dl.

Häll hallonpurén och övriga ingredienser i en kastrull.
Värm upp under omrörning tills sockret smält och koka därefter kolasmeten tills den klarar kulprovet eller tills den är 123-124 grader.

Häll den färdiga kolasmeten i en bakplåtsklädd form, ca 20x20cm.

Klipp eller skär den kalla kolan i bitar och slå in i tex cellofan.

Gick väl ungefär precis som förväntat.

Mr SG var nöjd och då får väl jag också vara det.
Trots att det inte blivit så mycket träning på gymmet de sista veckorna så blev det nya övningar iallafall.
Skönt med lite förnyelse.

"Träna på gym 2-3 ggr/veckan.
EJ slalom, skidor, tennis, inlines, studsmatta, skridskor...
Undvik sånt som är roligt"

Ja härliga instruktioner på mitt nya program :)

Skridskohopp är väl det nyaste och det mest utmanande övningen som jag nu får börja med. Till en början bara överflyttning från sida till sida, sen överflyttning med lite ifrånskjut, sen studsa, hoppa och sen köra på det sätt som känns bra. Långa/korta, höga/låga, snabba/långsamma.

Var tvungen att fråga om framtiden som fotbollsspelare då jag snart måste bestämma mig vad jag vill göra nästa säsong. Vilken klubb vill jag tillhöra? Jag har 3 olika klubbar som vill att jag ska tillhöra dom, jättesmickrade och hur kul som helst! Men jag måste som sagt bestämma vad jag ska göra och vad jag vill lägga tid på.
Mr SG sa att de alltid rekommenderar att man ska lägga av med fotboll efter en korsbandsoperation, efter två operationer så ska man nästan inte ens fundera på en framtida fotbollskarriär.
Målet med rehaben är att jag ska bli så pass hel att jag, om jag vill och känner för det, ska kunna spela fotboll.
Innerst inne har jag en känsla över vad jag kommer att göra framöver och vad som händer med fotbollskarriären, men det kommer säkert att ändras från en dag till en annan.

Om rehaben går precis så bra som den kan göra så kommer jag att börja träna fotboll lite lätt i maj/juni och kanske vara tillbaka för fullt i augusti/september.
Känns som en evighet innan jag får röra en fotboll igen.
Snart har det gått 4 månader sedan operationen och då ska jag vänta ytterligare 5-6 månader innan jag får sparka boll igen. Jag visste att det skulle bli en lång rehab, mycket längre än den första, men att det skulle ta mer än dubbelt så lång tid innan jag är tillbaka i fotbollsskorna, det hade jag aldrig trott.
Men, det är bara att gilla läget, jobba vidare och tänka positivt!

Då var det dags igen för nya övningar och update hos mr SG.

Denna gång har jag slarvat rejält.. Alldeles för rejält!
Har haft så otroligt mycket på jobbet att huvudet och kroppen varit helt slut när jag kommit hem på kvällen.
Sen har jag flyttat och i två veckors tid har jag ägnat i stort sett varje kväll åt att antingen packa och rensa eller måla om lite möbler.
Har även haft underbart trevlig sällskap vissa kvällar :)

Så ja, träningen har inte varit prio ett och det märks så himla väl när jag slarvar med styrkan. Knäet blir stelt, ömt och protesterar lite för ofta.
Att sen komma igång med träningen efter ett längre uppehåll ger rejäl träningsvärk och ömt, svullet knä.

Men nu när jag flyttat så har jag inte mer än 1 1/2 minuts promenad till gymmet. Inga bortförklaringar duger längre! Beach 2013 here I come.

Återkommer med update efter mötet med mr SG.