Publicerad 2011-12-31 16:12:45 i En bra dag
Så var detta året slut och det är ett år som jag verkligen kommer att minnas.
Många känslor, blandade känslor och otroligt många minnen och prövningar som jag kommer att bära med mig i hela livet!
Vissa stunder önskar jag verkligen att jag inte drabbats av alla dessa skador, bakslag och operationer, men samtidigt så inser jag hur mycket jag lärt mig om mig själv som person och vad jag uppskattar här i livet!
Jag vet vilka personer som kommer att finnas i min närhet när jag behöver de som allra mest, jag vet nu vem jag är som person, vad jag vill och vad jag kan.
Tack för detta år och hoppas att nästa år blir minst lika ihågkommet!
GOTT NYTT ÅR på er alla och tack för alla peppande ord!
Publicerad 2011-12-30 20:14:52 i Efter operationen
Gjorde en supergod och enkel sallad till middag som bestod av kokta rödbetor, coctailtomater, gurka, fetaost, squash, blandade nötter, torkade tranbär och en dressing på olivolja, balsamvinäger, citronpeppar och pressad citron! Smaskens!
Har även pallrat mig iväg till gymmet där jag körde intervaller på löpbandet.
4min-2min-1min-30sek-30sek- 1min- 2min- 4min
Jag började på 13km/h på den längsta distansen och ökade med 1,0km/h på varje ny intervall, så på 30sek var jag uppe i 16km/h (det snabbaste jag sprungit på 15 månader!).
Vilan var hälften av distansen och jag varvade ner med 10min lätt jogg.
Ben, armar, mage och rygg fick sig en lätt genomkörare sedan!
Och....
Ikväll ska jag bara ligga i soffan, mysa och må gott!
Lite färskpressad blodapelsinjuice, blandade frukter och bär samt någon bra film eller bok!
Ikväll är det bara min kväll där jag bara ska göra sånt som faller mig in.
Inga måsten eller krav!
Laddar upp inför lite trevligheter imorgon istället!
Kram och ha en fin kväll!
Publicerad 2011-12-30 16:48:19 i Foto
Julafton började med en långpromenad över åkrar tillsammans med hunden!
Jag såg några rådjur och lyckades även fånga de på bild innan de snabbt skuttade iväg.
Upp efter Svettåkersvägen vandrade vi
Spår efter rådjur...
.. och älg
Hunden var verkligen på språng!
Solen på väg upp över bergen
Alla tre syskon samlade på samma bild!
Inte helt lätt att samla hela familjen på en bild...
Men tillslut lyckades vi :)
Jag fick många presenter av denna snälla tomte!
Publicerad 2011-12-27 22:01:22 i Efter operationen
I förrgår körde jag ett löppass plus lite styrka, igår lekte vi i gympasalen med lite blandat och idag körde jag ett underbart bra pass på gymmet!
Tog en rask promenad till Tenton City från Haga och det tog ca 20minuter.
Löpte 10 min på 10km/h som uppvärmning och sen började intervallerna..
4 min löpning på 12,5km/h, promenadvila 2 min 6km/h
2 min löpning på 13,5km/h, promenadvila 1 min 6km/h
1 min löpning på 14,5km/h, promenadvila 30sek 6km/h
30 sek löpning på 15,5km/h, promenadvila 1 min 6km/h
och sen upprepade jag denna serie en gång till.
10min nerjogg på 10km/h och slutligen 6 min promenad.
Totalt tog alltihopa 50min,
jag hann 8,5km,
maxpuls på 193hr och
679 brända kalorier.
Löpningarna gick lättare än förväntat, kanske berodde det på ny musik i lurarna eller att ice age visades på tvn!
Sen blev det en rejäl genomkörare av hela kroppen, så jag väntar på att träningsvärken ska dyka upp imorgon!
Det känns så skönt att allting flyter på nu för mig och träningen, knäet känns utomordentligt bra, knäppningarna är så gott som borta, stabilt och stark, det är bara svullnaden som återkommer efter varje träningspass som påminner mig om skadorna och operationerna!
Imorgon blir det återigen ett besök på gymmet, siktar på långdistans, antingen på cykel eller löpband, får se hur kroppen känns imorgon!
Puss o Kram hela dan!
Publicerad 2011-12-26 22:02:54 i En bra dag
Och imorgon återgår jag till arbetet igen, precis som om det varit en helt vanlig helg!
Julafton blev en väldigt mysig dag tillsammans med familjen och mormor och morfar.
Fika, Kalle Anka, middag, julklappsutdelning och Svensson Svensson.
Jag fick väldigt många och bra julklappar av tomten i år, tur att jag varit så snäll och skötsam!
Jag fick bla
- En matberedare
-En elvisp
-Boken om Zlatan
-Smink från ID
-Stickor och lite garn
- Vackra plåtburkar att förvara pyssel/kakor i
- Scrapbooking saker
- Verktygslåda
- Underkläder
och massor med annat!
Juldagen firades också tillsammans med mormor och morfar genom middag och efterrätt, men nu höll vi till hemma hos oss!
Idag på Annandagen var vi hos mina kusiner i Bullmark utanför Umeå och hade ett litet mästerskap tillsammans med mina andra kusiner och mormor och morfar.
I Bullmark skolas lilla gympasal genomfördes hela havet stormar, lite "aerobics", prickskytte, tipspromenader och spökboll!
Jag blev en stolt och nöjd 2a bland 16 deltagare!
Julklappsleken hanns med och där lyckades jag roffa åt mig tidningen damernas värld där det följde med ett läppglans från body shop!
Jag har haft en otroligt trevlig jul och önskar att man kunde stanna tiden och eventuellt spola tillbaka den så jag hinner njuta ännu mer!
Många Kramar och ha en god fortsättning!
Publicerad 2011-12-24 10:37:08 i En bra dag
Jag önskar er alla en mycket trevlig jul!
Jag har redan varit ute på en underbart mysig promenad där jag såg ett flertal rådjur och spår från alla möjliga djur.
Julafton firas hos mormor och morfar tillsammans med familjen. När ja var liten var vi alltid mer än 20 stycken, i år blir vi "bara" 8 stycken.
Njut av varandra och sprid gjädje, jag önskar er alla den bästa av jular!
KRAM
Publicerad 2011-12-20 16:31:04 i Efter operationen
Då var man åter på fotbollsplanen igen!
Helt fantastiskt underbart att snöra på sig fotbollskorna och sparka lite boll.
Andra träningen då jag var fotbollsklädd och det gick faktiskt bättre än vad jag trodde.
Passningar mot en vägg och sen lite med-/mottag, löpningar med korta stopp och några steg bakåt, hopp både framåt och i sidled.
Jag är lycklig nu!!!!!! :)
Julen kommer att bli mycket bra och jag ska fortsätta att träna på och njuta av att jag kan göra saker som jag inte kunde göra för bara några veckor sedan!
KRAMAR på er!!!
Publicerad 2011-12-15 15:40:05 i Efter operationen
Efter ytterligare många månaders rehab och fotbollsfrånvaro så var åter fotbollskorna packade!
Jag hade mina gamla skor eftersom att det nya ska kastas efter alltför mycket skador i de!
Tänker inte riskera fler skador, även fast jag innerst inne vet att allt inte beror på skorna.
Jag drev med bollen, körde passningar och mottagningar mot en vägg, hjälpte vår målvakt med lätt uppvärmning och bollade lite.
Det är egentligen helt fantastiskt hur mycket boll man har i sig. Passningarna gick för det mesta på rätt ställe, bollen var nästan klistrad vid mina fötter och känslan fanns ändå kvar!
På drygt 14 månader har jag sparkat boll 7 gånger, tragiskt men sant...
Nu är jag på gång igen!!!!!
Det ska sparkas och sparkas och sparkas mycket på egen hand innan jag blandar mig med de andra.
Men någongång efter jul kanske jag kan vara med lite smått på enkla passnings- och avslutsövningar.
Det gick bara bra och jag kände inte av mitt knä speciellt mycket, ibland knäckte det till lite, men inte på ett smärtsamt sätt.
Jag kände på kvällen att jag gjort någonting ovanligt, knäet svällde och jag fick en molande värk. Men det kan också vara sviter från löpning + excentrisk styrka som jag körde på gymmet lite senare samma kväll...
Snart är jag uppe i de där nickduellerna igen!Publicerad 2011-12-11 22:14:24 i En bra dag
Jäklar vad mycket snö det kom på en och samma gång!
När jag gick och la mig på fredagskvällen så hade det kanske kommit en dm snö.
När jag blev väckt i lördags morse så var det snö upp till knäna på vissa ställen.. Så sjukt mycket snö !
Efter några timmars skottande av gården och efter det att plogbilen varit ute så blev det perfekt sparkföre!
Jag, mamma, pappa och hunden var ute på en 5km lång sparktur tillsammans.
Underbart härligt väder och snabbt gick det :)
Kolla plogvallarna, blänket på vägen och det mysigaste huset i Vännfors!
Nu har vi -16 grader och jag hoppas verkligen att vi får behålla all denna snö som fallit!
Kram från ett vintrigt norrland!
Publicerad 2011-12-09 12:48:42 i Foto
Så här vitt och vackert var det uppe i skogen under gårdagens långpromenad tillsammans med hunden!
Det har inte kommit jättemycket snö ännu, kanske 5-6cm, men det snöar idag och jag hoppas verkligen på en vit jul!
Imorgon ska jag öka på julstämningen med julpyssel, julbak, luciatåg och julspel.
Varje år har barnen i Vännfors en egen julfest och där har jag själv varit med, både som lucia, tomte och tärna!
Nu ska jag sitta och njuta av alla duktiga barn och insupa allt juligt jag kan finna!
Många Kramar på er :)
Publicerad 2011-12-06 19:13:26 i Efter operationen
Jag sov tyvärr inte speciellt bra i natt, drömde om fotboll och vaknade flera gånger.
Precis samma sak hände när jag just hade gjort illa knäet också. Jag sov så otroligt dåligt efter varje träning som jag hade varit på...
Ikväll ska jag faktiskt ta mig ut på en lång löpning för att rensa lite tankar, bli lite trött och förhoppningsvis sova bättre efter lite fysisk aktivitet! Det blir distans eftersom att det är lite halkigt ute efter dagens snöande.
Gym imorgon och sen ska det fortsätta att tränas för fullt så jag snart kan sparka lite boll!
Jag kanske måste ta fram mina gamla fotbollsskor och prova lite passningar/mottagningar mot en vägg i fotbollshallen bara för att försäkra mig om att det funkar och att det bara är lite lite styrka/spänst som fattas.
Igår kväll kändes det som att jag aldrig skulle spela fotboll nå mer. Men pappa gav mig då ett råd att iallafall ge det en chans och känner jag att det inte är roligt då eller att det inte håller så får jag ta ett beslut då.
Men jag ska inte ge upp innan jag gett det en rejäl chans, då kommer jag bara att ångra mig senare i livet!
Pappa har själv opererat både främre korsband och menisker i båda knäna, så han vet absolut vad han pratar om!
Nu ska jag byta om, starta musiken och bara löpa!
Publicerad 2011-12-05 21:11:30 i Efter operationen
Första fotbollsträningen för säsongen 2012 genomfördes nu ikväll.
Min plats efter långsidan, i hörnet och bakom mål var ledigt. Jag känner igen de där platserna alltför väl efter alla missade träningar och rehabilitering pga detta jävla knä.
Det var väl sådär kul att träffa alla tjejer, men frågorna kommer ju.
Men, ska inte du vara med idag?
Visst är du snart klar med rehaben?
Hur känns knäet?
Lilla Jempa som alltid ska vara glad, trevlig och alltid utan bekymmer svarar att knäet är bra och att jag kommer att vara med på träningar efter jul, även fast det inte ens är helt säkert.
Jag kunde ju ha gjort lite rehab medan jag var på träningen, ombyt och allt, men efter några varvs jogging och lite mage så ville jag inte mer.
Jag vill inte sitta vid sidan om och se alla andra springa runt, sparka på en boll, bli svettiga och jubla efter ett mål eller deppa efter en förlust.
Jag saknar nog inte själva fotbollen utan alla känslor och samhörigheten som uppstår i en lagidrott.
Jag kommer inte att vara på träningarna speciellt ofta, mitt psyke kommer inte att klara av det. Jag kommer bara bli deprimerad och sabba för mig själv om jag är där.
Så här tungt kändes det inte i höstas när jag satt vid sidan om, kanske för att jag då visste att fotboll inte funkar just då. Men nu känns framtiden så oviss.
Det var absolut inte så här jag trodde att jag skulle känna efter första gemensamma träningen.
Publicerad 2011-12-03 10:01:24 i Efter operationen
Ja, idag är det 14 månader sedan skadan och fortfarande är jag inte helt färdigrehabiliterad.
I mina drömmar så hade jag aldrig trott att det skulle dröja över ett år innan jag kunde spela fotboll igen, när rehaben gick så bra som den gjorde de första 3 månaderna trodde jag aldrig att det skulle kunna komma ett större bakslag.
Jag visste om att bakslag fortfarande kunde komma, men då trodde jag iform av en sträckning eller någonting lindrigare.
Aldrig att jag trodde att det skulle krävas mera gnäll, tjat och telefonsamtal för att få en till operation som nu har hjälpt mig till att vara smärtfri i vardagen.
Jag hade en bit kvar på korsbandsrehabiliteringen och sen pajade jag menisken och har rehabilitering på det så det är mycket att ta igen.
Jag tror att dessa tankar dyker upp nu eftersom att vi hade avslutningsfest med laget och att jag då inser att jag kommer att missa stora delar/om inte hela säsongen 2012.
Jag pratade med vår tränare igår som även kommer att träna oss kommande säsong och han undrade hur det var med knäet.
Det är ju bra i vardagen och jag känner mig inte hämmad på något sätt.
Men just i det idrottsmässiga så vet jag inte alls vart jag ligger till.
Jag sa också att jag kommer inte att vara med på några fotbollspass förrän nästa år någongång och att fokus nu ligger på att göra rehaben ordentligt.
För jag vill ju kunna leka med mina barn (när det blir så), jag vill kunna vandra i skog och mark, jag vill kunna vardagsmotionera.
Och det är nu som allt jobb ska göras för att kunna få en bra framtid, det går liksom inte att rehabilitera igen missad tid sen när jag är 40år.
Han tyckte att det lät väldigt vettigt och att jag egentligen inte borde vara "så smart" för att bara vara 22år.
Men efter allt jag gått igenom så börjar man tänka på framtiden och att allting ska fungera då.
Tidigare var det bara från en dag till en annan som gällde, man tränade på och njöt inte av alla pass, nu är jag glad över minsta lilla framsteg och träning!
Lite tankar så här på lördagsmorgonen, hoppas att ni får en fantastisk trevlig helg!
KRAMAR
Publicerad 2011-12-01 10:14:47 i En bra dag
...att årets julkalender faktiskt kan bli en av de bästa på väldigt många år!
Klockan var ställd på ringning lagom tidigt för att bara kunna slå på tvn.
Tjuvarnas jul heter årets program som ska leda oss hela vägen fram till julafton, förbi lucia och alla dagar framåt.
Jag tycker att Mysteriet på Greveholm är den bästa julkalender under mina levnadsår.
Vilken är din favorit julkalender?!
