Resan tillbaka efter två korsbandsskador

Här läser ni om min resa tillbaka till ett aktivt liv efter 2 främre korsbandsskador, en meniskskada och kärleken till fotbollen.

Morgonträning

Publicerad 2014-03-07 08:14:34 i Allmänt

När man vaknar 5min innan väckarklockan ringer då är det inte lönt att lägga sig och försöka sova en stund till.
Jag brukar i vanliga fall snooza lite för länge och totalt kanske det blir från 06:00 - 06:40, men jag kunde för allt i världen inte somna om idag.

Nu var klockan 05:55, låg och funderade ett tag på om jag skulle ligga kvar och se tv eller om jag skulle göra bort dagens träning. Hoppade (läs: kravlade) upp ur sängen, plockade fram kläder och sen smög jag ut så att inte sambon skulle vakna.
Duggregn och halkigt från nattens kyla.
Lite tunga ben och ett huvud som låg kvar på kudden.
Blev ändå 20min löpning i hyfsad fart, skulle gissa på att jag knappt hann 4km.
Mycket skönt att göra bort dagens träning innan jobbet, då kan jag med gott samvete ligga i soffan hela kvällen.

Ha en fin fredag!
Kommentarer (0)

Backintervaller

Publicerad 2014-01-27 23:19:33 i Allmänt

Ja, som ni läste i rubriken så fick kvällens pass bli intervaller i backe.
Hittade igen en lagomt brant backe som var 70meter lång på ett ungefär. Tanken var att hjärta och lungor skulle få arbeta och det fick de definitivt göra.
10 intervaller i så nära maxfart som möjligt, lite svårt att hålla ett jämnt tempo då det låg nysnö som släppte under fötterna ibland. Vilan och återhämtningen blev promenad nerför backen.

Påhejad av en liten tjej som stod och skrek samt att hon också gjorde några rusher var kvällens höjdpunkt och jag lämnade backen med ett leende på läpparna.
Joggade ner i skaplig fart och väl hemma hade jag fått ihop närmare 6km.



Mycket nöjd med dagens pass!
Kommentarer (0)

3 år och slutet på en fotbollskarriär

Publicerad 2013-10-03 09:32:25 i Allmänt

3 år av lycka, smärta, saknad, operationer, rehabilitering,
framgång, bakslag, hopp och förtvivlan, skratt och gråt.
Mitt hjärta brinner fortfarande för fotbollen, men en fotbollskarriär
har nu tagit sitt slut då huvudet och kroppen inte orkar mer.
Det har varit fantastiska år som fotbollsspelare och dessa kommer
att följas av många fantastiska år med någon annan roll inom fotbollen!

TACK för alla peppande ord, kramar och allt stöd!
Kommer definitivt att minnas alla dessa år med glädje!
Kommentarer (0)

1 år och att minnas tillbaka

Publicerad 2013-08-28 09:45:11 i Allmänt

Firar 1 år med mitt nya korsband idag.
Låt det hålla nu och för evigt.
Vill och tänker inte gå igenom den här helvetesresan en tredjegång, så får verkligen
vara rädd om kroppen och hoppas att knäet håller livet ut.

I dagsläget känns det helt okej!
Utsätter det inte för några större prövningar; cyklar, springer, vandrar, spelar pingis och
rör mig obehindrat utan smärta.

Känns som att det är allt jag kan begära efter 3 ingrepp i mitt högra knä och 1 i mitt vänstra.

Någonstans så har jag växt som människa efter dessa rehabår, jag har insett att jag är mer än "fotbollsJempa",
jar har hittat andra intressen, har mera fritid, jag mår oförskämt bra efter omständigheterna trots att vissa dagar fortfarande är tuffare än de andra.

Här kommer lite bilder från min knäresa, de är i kronologisk ordning från senaste händelserna till början.



 




 




 


 
 
 
 



Kommentarer (2)

Glad midsommar

Publicerad 2013-06-21 09:53:16 i Allmänt

Förutsättningarna för en riktigt bra midsommar är de allra bästa.
Jag får spendera den med min finaste kille i trevligt sällskap och med ett väder som ser riktigt lovande ut.

I år kan jag ju till och med dansa runt stången med hyfsade hela ben.

Önskar er alla en riktigt fin midsommar och njut av varandra!
Kommentarer (2)

Glad Påsk

Publicerad 2013-03-28 11:30:46 i Allmänt

Åker till fjällen i eftermiddag för att njuta av vackert väder, pimpling, längdskidåkning och underbart sällskap.

Hoppas att ni alla får en fantastiskt trevlig påsk så kanske det kan bli en uppdatering här under påskdagarna, man vet aldrig!

Kommentarer (0)

Kaffedetox

Publicerad 2012-11-23 12:59:01 i Allmänt

Jag är en sån som sällan druckit kaffe.
Men när man börjar jobba och då det är fikadags så har jag lärt mig att dricka kaffe och kan även tycka att det är gott med en kopp lite nu och då.

I vanliga fall så blir det 2-3 koppar kaffe/dag under arbetsveckan, på helgen blir det betydligt mindre. Ibland 1 och ibland ingen...

Nu har jag haft uppehåll med kaffedrickandet i 3 dagar pga en strulande mage och en känsla av magkatarr.
Dag 1 utan kaffe gick bra, var lite trött och seg.
Dag 2 världens jäkla huvudvärk som aldrig ville gå över, kände mig smått bakis
Dag 3 lite lätt huvudvärk lite till och från

Helt otroligt att kroppen och huvudet kan bli så himla beroende av att få i sig av det där koffeinet, kan absolut inte vara speciellt nyttigt!
Och att det sen tar flera dagar för kroppen att vänja sig utan det där koffeinet...
Nu ska jag hålla upp med kaffet några fler dagar till kroppen börjar vara normal och sen kanske fundera över varför jag dricker kaffe.
Är det bara för att det är gott eller är det som en drog?

Nyttigt kan det iallafall inte vara när kroppen reagerar på det sättet!
Kommentarer (1)

Pysselsöndag

Publicerad 2012-08-19 22:26:50 i Allmänt

Ikväll har bloggen verkligen gjort rätt för sitt namn, jempaspyssel heter ju min sida och från första början så var det tänkt att jag skulle blogga om pyssel och idéer.
Men när korsbandsskadan dök upp, så blev det en skade-/rehabblogg.

Nu ska jag istället dela med mig av lite pyssel som jag hunnit med på kvällssidan.
Tvättat, dammsugat, gjort 2 olika sorters blåbärsdricka, mätt gardiner och tillsist klätt in en ful och tråkig skokartong i snyggt, blå/vitt mönstrat papper.
Allt sammans på bara några timmar.

Bilder på allt får ni i ett annat inlägg då blogg.se appen inte vill vara med.

Jobb imorgon, sista hela veckan innan sjukskrivning.
Lång sjukskrivning dessutom. Undrar hur jag ska klara detta?!

Godnatt och bilder kommer imorgon!

Kommentarer (0)

Blåbärsdricka

Publicerad 2012-08-19 19:18:23 i Allmänt

Kvällens projekt består i att göra egen blåbärsdricka och jag har nu gjort en flaska efter att ha följt ett recept men har gjort om det lite efter eget huvud.

Nedan kommer receptet som då är en blandning av ett riktigt recept och lite omgjort av mig själv.

Jempas blåbärsdricka (oprövad)

3dl blåbär
1 1/2dl socker
1tsk citronsyra
Vatten

Använd en 1l flaska med patentkork.
Häll i blåbär, socker och citronsyran i flaskan, fyll på med vatten tills flaskan är full.
Lämna ca 1cm med luft i flaskan för att kunna skaka om.
Skaka flaskan/vänd några gånger och ställ sedan svalt i ca14 dagar.
Öppna korken några gånger så att inte flaskan sprängs.
Sila av drickan och njut!


Jag har även tidigare i sommar gjort svartvinbärsbladssaft.
Supergott och otroligt enkelt!
Kommer att dela med mig av det receptet en annan dag.

Kommentarer (0)

Kraschade i soffan

Publicerad 2012-08-14 21:35:37 i Allmänt

Vet inte riktigt vad det varit med mig idag, har varit trött, riktigt trött och sliten.
Kanske blev det för mycket i helgen och jag fick aldrig tid att vila upp mig riktigt.

När jag kom hem från jobbet så var jag rejält trött, det har varit så mycket idag och efter middagen då jag kunde slappna av en stund så kraschade jag i soffan.

Somnade vid 19 och vaknade knappt två timmar senare.
Cykelturen blev med andra ord inte av.

Nu ska jag försöka att gå och lägga mig på riktigt för kvällen och sova igen lite missad sömn.
Kommer säkert inte att sova till halv 7 imorgon bitti, men jag blir inte göralös om jag vaknar för tidigt.
Har ett diskberg som måste tas omhand.

Godnatt och bättre träningslycka imorgon!

Kommentarer (1)

Den stora shoppingen på IKEA resulterade i....

Publicerad 2012-08-13 16:53:09 i Allmänt


En stycken karaff som man kan servera lite gott att dricka.



Och sen två stycken såna här fina saftflaskor som jag kan hälla min egengjorda
svartvinbärsbladssaft i.

Då kanske det blir såhär fint...


Sen köpte jag ett fyra-pack med diskhanddukar.

 


Det var den stora shoppingen jag gjorde!
 
 
Kommentarer (0)

"Berätta mer, berätta mer!"

Publicerad 2012-08-01 21:45:10 i Allmänt

Fick kommentaren att jag skulle berätta mer om besöket och jag gör väl det såhär inför alla andra också!

Egentligen kändes det som vilket läkarbesök som helst.

Lite pirr i magen, handsvett och många tankar.

Morsning på Mr Ortoped och sen lite frågor om hur knäet funkar osv.
Som ni redan vet så funkar det inget vidare och jag har många gånger haft den där känslan av "give-away", som det så fint kallas i knäsammanhang.
Av med byxorna och sen upp på britsen.
Han kollade hjärta, lungor och puls först (?),
sen de klassiska testerna på knäet.
Vrida hit, dra där, trycka här mm.
- Det är väldigt glappt fortfarande, säger ortopeden.

Och ja, det var ungefär då som vi tillsammans bestämde oss för att boka in en ny operation.
Man kommer att ta knäskålssenan (patellarsenan) med benbitar i vardera ände som man sätter i de gamla kanalerna.
Man kan/kommer att känna smärta på främre delen av knäet, annars så är det inte så stor skillnad om man jämför med att operera med hjälp av hamstringssenan.

Det känns riktigt bra att veta att det är möjligt att fixa till det. 
Ett tag kändes det riktigt hopplöst och otroligt tungt att vänta 3 månader på en operationstid eftersom att jag var inne i den "vanliga" vårdssvängen. 
Men sen när allting börjar ramla på plats och sakter börjar stämma så kanske vi pratar om en operationstid inom 3 veckor.
 
Jag har fått bedömningen från ortopeden skickad till mig och ska skicka iväg den till EA nu på en gång.
Det står där tydligt och klart att de behövs en operation och att ortopeden anser att jag vet vad jag ger mig in på och att jag är motiverad. 
Kan publicera bedömningen om ni är intresserade?!
 
Tack snälla för alla som har hållit sina tummar tills de blånade idag, 
Tack för allt stöd och all peppning.
Kommentarer (2)

Behandling för att få bort domningarna

Publicerad 2012-07-26 20:01:02 i Allmänt

Nu har jag fått lite behandling för domningarna i foten.

Jag träffade vår sportstherapist direkt efter jobbet och jag har en svullnad i knävecket och där går även nerven ner till foten.
Så han trodde att det var musklerna och svullnaden som tryckte på nerven.
Jag fick lite massage och han tryckte på punkter som gjorde så sjukt ont.
Var visst stel i vad och baksida lår också, så fick behandling där också.

Har fortfarande kvar domningarna/sockerdrickan i foten och det ska mest troligt försvinna när svullnaden är borta.

Kör ett städrace här hemma och sen kl 20.00 sitter jag bänkad framför tvn, vill inte missa dokumentären "Medaljens pris".
Kommentarer (0)

Om

Min profilbild

Jempa

3/10 2010 främre korsbandet 16/2 2011 operation 21/6 2011 inre menisken 20/9 2012 operation 10/6 främre korsbandet igen Vid frågor, maila mig på [email protected]

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela