Publicerad 2012-08-28 18:40:24 i Efter operationen
Jag minns faktiskt inte att jag skrev inlägget som jag publicerade direkt när jag vaknat efter operationen.
Men jag skrev ju ganska vettigt och bra med tanke på att jag var nerdrogad.
Jag ligger nu hemma hos mamma och pappa och har mest sovit sen jag kom hem.
Mormor har varit här en sväng och hälsat på.
Smärtan är överkomlig, det stramar i baksida lår där de tog senorna från, det smärtar i lårbenet där de skruvade fast det nya korsbandet och det är även en molande smärta i knäet.
Men som sagt, det är hanterbart!
Jag tror att jag återkommer med hela operationsberättelsen i ett senare inlägg, känns som att jag inte orkar skriva om det nu!
Det är lite svårt, lurigt och konstigt att veta hur jag ska ta mig framåt eller hur jag ska göra när jag ska ta mig från sittande till stående.
De plockade 2 hamstringssenor från mitt hela (vänstra) ben för att göra ett nytt korsband till mitt träben (höger).
Jag trodde ju att de skulle ta knäskålssenan från mitt träben och göra ett nytt korsband av.
Men då skulle mitt gamla korsbandsärr och mitt nya ärr bli så nära varandra att blodcirkulationen där emellan skulle bli alldeles för dålig, så därför blev det hamstringssenan igen.
Så nu vet jag inte vilket ben jag ska vara rädd om, vilket ben som jag ska lägga den mesta av tyngden på och vilket ben jag ska använda för att kliva upp.
Armarna får iallafall jobba och jag måste verkligen ta stöd på saker för att ta mig upp, vilka biceps och triceps jag kommer att få!
Jag har tagit ett eller två stapplande steg utan kryckorna, men det gick inte speciellt bra eller stabilt! Så kryckorna är mina bästa kompisar just nu.
Jag mår bra och har ett nytt korsband.
Kram på er och tack för alla lycka till och hurrarop!
Publicerad 2012-07-24 11:07:47 i Efter operationen
Gårdagen var en trevlig tillställning, god mat och vackert väder.
Tyvärr så uteblev paddlingen då klockan blev för mycket och det var ingen som ville paddla.
Jag åkte hem med en tjej i laget och tack snälla för den resan!
Jag fick bolla mycket tankar, många känslor och tårarna var nära.
Fick förklara hur jag mådde, kände och tänkte och det enda hon gjorde var egentligen att lyssna.
Det kändes så rätt och såna godhjärtade människor finns det inte i överflöd.
Att få prata med någon som verkligen lyssnar på vad man säger och som också vågar ställa frågor om hur jag mår och tänker.
Många frågar "Jempa, hur är det?", utåt sett så ser jag ju ut att må ganska bra, så jag svarar att "Det är bra med mig...".
Även fast det kanske alla dagar inte är så bra!
Det var en härlig resa, även fast den var ganska tung och jobbig.
Att andra vet hur jag tänker och mår känns bra, då behöver det inte komma så många frågor om varför jag inte är på träningarna längre.
Det är helt enkelt för jobbigt!!
Publicerad 2012-07-19 14:47:21 i Efter operationen
Mindre än 2 veckor kvar nu till ortopedbesöket.
Ska på gymmet ikväll och köra ett bra pass, blir fokus på ben (som vanligt) och sen så ska jag även ta mig tid att köra överkropp!
Jag längtar tills jag får träffa ortopeden, även fast jag vet att jag kommer vara sjukt nervös.
Håller tummarna för att allting går bra och att jag får snabb operationstid.
Men det är någonting annat som slagit mig...
Jag är ju bara provanställd i 6 mån just nu och i oktober får jag kanske fast anställning om företaget tycker att jag sköter mig.
Hur kommer det att bli med sjukskrivning och ersättning från jobbet, eller kan de rent av sparka mig för att inte behöva stå för kostnaderna?
Måste ta upp detta med min chef när han kommer tillbaka från semestern iallafall!
Ja, som ni märker så funderar jag ganska mycket på väldigt blandade saker.
Jag vet inte varför, men jag vill ju vara så väl förberedd som möjligt för att kunna hantera de motgångar som jag kanske stöter på.
Publicerad 2012-07-17 21:11:48 i Träning
Det blev en hyfsad snabb joggingrunda ute i sommarsolen
och sedan blev det träning hemmavid i mitt stora vardagsrum
med alla de redskap som jag faktiskt har inhandlat.
Fotade en övning som jag själv tycker är riktigt bra och som man
kan uppgradera efter vilken form man är i.
Det är en bra balansträning för fötter och knän och tar även riktigt
bra på baksida/framsida lår.
Draken som är min favoritövning kan man göra på många olika
sätt, med eller utan vikt i handen, på golvet eller på en balansbräda.
Utgångspositionen då man står på ett ben.
Sen fäller man fram överkroppen och låter benet
följa med så att man bildar ett T.
Sen tillbaka till utgångspositionen och härifrån kan man
antingen gå ner mot backen igen eller göra det lite
svårare och göra enligt nedan.
Upp med vikten mot taket och gör samtidigt en tåhävning.
Sen går man tillbaka till utgångspositionen och upprepar
hela rundan.
Jag brukar köra 3x10 stycken med 5kgs vikt i händerna.
Vill man ha mera utmaning så plocka fram balansplattan!
Det var lite av Jempas egna träningspass....
Publicerad 2012-07-16 10:38:47 i Efter operationen
Ikväll drar fotbollsträningarna igång igen efter sommaruppehållet.
Jag har inte haft mycket till uppehåll utan tränat på ganska bra på egen hand istället.
Bra efter mina förutsättningar, kanske jag ska skriva.
Jag tänkte fara dit och säga hej även fast jag redan nu har en klump i magen. Tycker att det är så trevligt att träffa folk och prata med de, men att se på när de spelar fotboll gör ännu ondare.
Tycker att det är så jobbigt att inte kunna vara med att ni inte kan förstå. Att jag var där, jag var med, jag var på gång, det kändes som att jag var påväg in i mitt livs form, jag var smart, spelade med ett bra passningsspel, kände mig rutinerad och vass.
Och nu är jag ingenting, bara en skadad jävel igen!
Publicerad 2012-07-11 11:47:00 i Efter operationen
Publicerad 2012-07-04 13:12:10 i Efter operationen
Drömmer om fotboll, korsband, operationer och skador.
Inte alla nätter, men ganska ofta.
I natt drömde jag om att mitt knä vek sig, det gjorde ont, fast inte superont.
Jag låg mest och höll om det och kände att livet var hopplöst.
Sen minns jag att jag sa till min mamma att jag skulle ringa dit där man gör operationer på sjukhuset och säga att jag kunde ta första, bästa tid för att få mitt knä fixat.
Undrar om det var en sanndröm eller om det bara var en vanlig dröm?
Imorse hade jag faktiskt mer ont i knäet än vad jag haft på väldigt länge, stel, ömt och lite små låsningskänning.
Kanske för att jag löpte snabbare än vanligt igår eller för att jag skippade benstyrkan och fokuserade mer på armar och överkropp.
Ikväll blir det som sagt cykelorientering och jag fick sällskap av Sara.
Vad trevligt det ska bli och förhoppningsvis så hittar vi igen några kontroller ikväll också :)
Publicerad 2012-06-30 19:03:03 i Efter operationen
Nu har jag bestämt mig.
Det blir en ny korsbandsoperation om ortopeden också anser att det är behövligt. Fast han sa ju att det var upp till mig och min känsla...
Idag har jag gått på stan hela förmiddagen och shoppade lite kläder.
När jag promenerade hem så skulle jag skynda på stegen över ett övergångsställe för en bil stod och väntade. När jag var halvvägs så känner jag hur knäet viker sig, inte så mycket att jag ramlar ihop. Men tillräckligt för att jag hinner känna att det inte hänger med och jag blir såklart lite rädd.
Just då bestämde jag mig för att jag inte kan acceptera att det är så glappt, instabilt och opålitligt. Jag kan inte ens gå rakt fram i lite snabbare takt utan att det bråka med mig.
Så jag kommer att ta snabbaste möjliga tid för att fixa mitt korsband, nu har jag bestämt mig!
Publicerad 2012-06-29 23:41:35 i Efter operationen
Jag var på gymmet idag direkt efter jobbet och körde ett riktigt bra pass.
Löpning (8km/h) 10min, promenad (13% lutning, 6,5km/h) 10min, cykel 10min.
Svetten droppade efter den uppvärmningen och jag fick igång pulsen också.
Sen körde jag några övningar i Cable cross maskinen där jag spände fast foten och sen körde jag lite varierande övningar.
Nu smärtar det lite grann och är stelt.
Men det vet jag att det kommer att göra ett tag.
Kände när jag promenerade uppför att när jag tryckte ifrån med högerfoten så var det som att inte underbenet hängde med, det kom som på efterkälken... Glappet märktes ganska väl just då!
Skulle behöva någon som kan hjälpa mig att töja/stretcha knäet genom att trycka på det när jag har foten liggande på en kudde eller hoprullad handduk.
Det räcker som inte att jag själv lägger foten på armstödet i soffan och låter knäet sjunka ner, måste ha lite tryck på det också.
Får be lillasyster göra en insats när jag träffar henne :)
Godnatt och hoppas att ni får en fortsatt trevlig fredagskväll!
Publicerad 2012-06-28 19:44:04 i Efter operationen
Jag for och gymmade direkt efter jobbet för att kunna spara in lite av den lilla tid som jag upplever att jag har på kvällarna.
Kroppen kändes ganska pigg och jag värmde upp med riktigt rask promenad (6,5km/h) med varierande lutning.
Jag började på 7% lutning och efter 10minuter ökade jag till 15% lutning och baksida lår, vader och hjärta fick jobba hårt sista 5 minuterna.
Sen gick jag vidare och körde excentrisk träning i benpressen, trycka upp med båda benen och hålla emot med ett. För 3 veckor sedan klarade jag av att hålla emot 90kg med det opererade benet och idag blev det 30kg.
Tog det medvetet lite lugnt för att känna hur det känns och för att kroppen ska vänja sig med träning igen.
Vadpress och sen lite liggande bencurl.
Tyvärr slet det i baksida lår när jag gjorde bencurlen, så det blev inte många repetitioner där.
Men jag är nöjd med dagens pass och jag ska försöka mig på ett pass imorgon efter jobbet också!
Nu kör vi!!!
Motgång föder framgång
Publicerad 2012-06-28 13:09:01 i Efter operationen
Det är första dagen på länge som jag har ont i mitt knä.
En molande smärta som finns när jag sitter, står och går.
Kanske lurade jag fram den när jag körde lite lätta rehabövningar igår kväll innan jag gick och la mig eller så kom det efter den lite tuffare cyklingen till jobbet imorse.
Jag som var så nöjd över att inte behöva tänka på mitt knä dagligen eller att behöva känna smärta. Men nu minns jag och nu känner jag hur mycket energi det tar från kropp och huvud att konstant ha ont.
Jag ska se om jag kan leka kurragömma med smärtan ikväll och köra ett lättare benpass på gymmet, dels för att väcka musklerna och sen få göra av med den överskottsenergi som bubblar inom mig.
Många funderar hur det går för mig med mitt knä och jag blir mer och mer övertygad om att det bästa är att göra en ny korsbandsoperation så snart som möjligt och hålla tummarna för att det blir bättre än i nuläget.
De jag pratar med tycker nog också att jag resonerar helt rätt, är det så instabilt nu så blir det inte bättre med åren då jag tappar muskulatur, chansen till operation via försäkring och kanske även träningsvilja.
Utmana huvud, kropp och knä hela Juni och Juli, sen får vi se vad som håller minst!
Publicerad 2012-06-26 23:19:28 i Efter operationen
Kände på en gång när jag träffade ortopeden att detta var en läkare av min typ.
Positiv fast ändå väldigt professionell.
Fick dra lite om min skadehistoria och sen, klämma, känna, titta, bryta.
Korsbandet glappt, jo men det vet jag ju sen läääänge!
Ska få en ny tid hos samma ortoped i slutet på Juli och då ska det göras en röntgen för att se ben, skruvhål och annat.
Fram tills dess så är det rehabträning som gäller, väcka den lilla muskeln på ovansidan av knäet och få den att börja jobba igen.
Jag får göra allt som känns bra och som jag klarar av!
Känner jag i Juli att jag inte litar på mitt knä pga instabiliteten, om det har vikit sig eller låst sig under tiden eller andra bekymmer som kan vara korsbandsrelaterade så blir det en ny operation av korsbandet.
Jag har hört så mycket om att ett korsband måste vara helt avslitet för att man se operera det, är det inte helt av så avstår man ofta en operation. Men detta var en myt enligt den ortoped jag träffade och han sa att det är min känsla som till stor del bestämmer hur framtiden blir.
Varför det vek sig hade han inget bra svar på, musklerna såg fina och starka ut, förutom att jag var lite klen i den lilla muskeln som jag redan berättat om.
I dagsläget är jag 100% inne på en ny operation då det var nära att vika sig för några dagar sedan. Såhär instabilt och opålitligt vill jag inte alls ha det!
Så nu i några veckor framöver så år det stenhård träning och även lite utmaning av knäet för att se vad det klarar och inte klarar av.
Det är blandade känslor jag har inför en till korsbandsoperation,
Är det lika instabilt som i nuläget har jag inget val, men samtidigt känns det otroligt tungt och jobbigt att gå igenom hela processen igen.
Men, jag ska ha ett liv i framtiden också och det kanske är rätt tid att fixa till problemen nu när man är ung, träningsvillig och lättränad?!
Publicerad 2012-06-25 22:01:35 i Efter operationen
Blev undersökt av vår "sjukgymnast"/sports therapist ikväll på träningen.
Ännu en till som tycker mitt knä är på tok för glappt.
Han tyckte också att jag har så pass mycket och stark muskulatur runt knäet att det inte borde vara därför det ger vika, utan någonting inne i knäet som inte orkar hålla emot.
Fick lite hjälp med att töja ut baksidan och även lite massage för att få igång blodcirkulationen ytterligare. Det kändes faktiskt bättre och lättare att gå efter den lilla behandlingen!
En av mina tränare var också väldigt nyfiken på att känna hur ett glappt knä känns och han fick såklart rycka i det då en draglåda inte gör ont.
Han grimarserade och tyckte att det var väldigt otäckt, men nu kanske han får en känsla för hur ett glappt knä kan kännas.
Jag låter alla som vill få känna på mitt knä, tycker att det är lite jobbigt att folk rör mitt sargade knä, men bara en enkel beröring och test av korsbandsglapp måste jag lära mig att tåla.
Vi får se vad som sägs imorgon hos ortopeden och hur framtiden då ser ut.
Vad jag säkert vet är att det inte blir mycket mer fotboll denna säsong.
Publicerad 2012-06-24 10:58:00 i Efter operationen
Jag känner mig trött hela dagarna nu för tiden.
Hela helgen har jag gäspat, varit trött, seg och känt mig lite bakis (även fast jag bara drack en öl till middagen i fredags). Jag har ändå sovit många timmar och varit pigg när jag vaknat, men sen går det någon timme innan jag känner att en vilostund inte skulle sitta fel.
Kroppen har nog mycket att bearbeta, smärta och svullnad i knäet, många funderingar fram och tillbaka, sen har det varit mycket påkobben, mycket med flytten osv.
Vi får väl hoppas att denna vecka blir lite lugnare och att jag får såna besked som jag önskar!
Publicerad 2012-06-24 09:51:26 i Efter operationen
Att göra det lilla som jag klarar av är både väldigt trevligt och sen också ganska frustrerande.
Cykling går ganska bra, iallafall när jag blivit varm och inte trampar på alltför häftigt.
Promenad funkar hyfsat, inte smärtfritt, snabbt eller smidigt, men det går.
Löpning funkar mindre bra, även fast det går. I sakta lunk (läs snabb promenad) tog jag mig nyss runt en slinga på 2km. Från första steget till sista steget smärtade det i mitt knä, olika mycket vid olika tillfällen. Mest känns det på insidan (inre menisken?), framsidan och utsidan av knäet och även på ovansidan/utsidan av knäet där de skruvat fast det nya korsbandet.
Bäst gick det i den lilla uppförsbacken då jag nästan inte alls kände av knäet.
Jag tänkte att jag måste ju testa att springa innan jag ska träffa ortopeden på tisdag så att jag kan säga hur det känns och hur svullet det blir efter en sån ansträngning.
Den positiva känslan jag ändå hade under min löptur var att smärtan gick att härda ut till stor del. I fjol när jag gjort illa den inre menisken så tog jag mig inte längre än 500-1000meter innan smärtan var för stor och jag var tvungen att avbryta min löpning.
Så efter tisdag kommer jag, om jag får klartecken, att försöka jogga ännu mer.
