Resan tillbaka efter två korsbandsskador

Min kropp och mitt huvud är inte riktigt van vid att behöva användas så mycket under dagarna..
Träningarna går sådär, koncentrationen är mindre bra och jag får mjölksyra efter en liten stund.
Jag har pratat med tränarna om detta och de är helt införstådda i varför jag har en sån tung träningsvecka.

I tisdags på träningen så klev jag tillochmed av när det vankades spel, jag kände att kroppen inte var i sitt bästa skick. Försöker att tänka med insidan och lyssna på kroppen så att jag inte drar på mig några onödiga skador.
Jag hoppas att det lönar sig att vila lite extra och lyssna på kroppen.

På gårdagens träning kändes det helt okej ändå, huvudet var med ganska bra och kroppen likaså.
Hoppas att träningen i regnet känns ännu bättre.
Då kanske jag har tur att få en plats på bänken i matchen på söndag.
Skulle jag inte få vara med i truppen så vet jag ju faktiskt att jag gjort en mycket dålig träningsvecka och att jag inte håller måttet för veckan!

Men, kämpa på på träningen ikväll och även på lördagens träning så kanske, kanske att man tillhör truppen!
Ha det BÄST!

Jaja, glömde att berätta om matchen i helhet...
Snacka om ego och överlycklig över att få speltid!

5-0 vann vi med och spelade riktigt, riktigt bra!
Hade verkligen kunnat blivit något mål till också...
Ser bra ut inför seriepremiären den 15 april.

Ikväll är det åter fotbollsträning efter några dagars vilande från boll, bortsett fotbollstesterna då.

Jag är stel och har härlig träningsvärk i höftböjarna efter gårdagens löppass utomhus på snömodden..

Vi löpte ca 15minuter som uppvärmning och sen körde vi 7 intervaller, ca100 meter långa, i lätt uppförlutning.
Det var väldigt svårsprunget eftersom att man inte fick speciellt bra fäste med skorna i snön, och det kändes som att man tog i allt vad man hade men nådde ändå bara upp till 80% av max.
Joggade vidare efter dessa intervaller och hittade igen en ny backe, denna mycket brantare än den första...
Vi körde 5 stycken intervaller här på ca 80meter, tack o lov var det mycket bättre fäste här så det märktes när man accelererade.
Joggade tillbaka för en snabbdusch och sen möte med laget där bla en dietist pratade om vikten av att äta rätt och vid rätt tillfälle.
Det var en riktigt skön kväll och jag somnade extremt snabbt när jag kom hem!

Det tråkiga var att en av tjejerna i laget stukade foten efter kanske 50meters löpning... Hon trampade snett på en snöklump och med en fot som har lite uttöjda ledband så behövs det inte mycket.
Jag var snabbt framme och kramade om vristen med mina händer för att så snabbt som möjligt hindra en större blödning och sen använde jag min vindjacka för att med hjälp av ärmarna knyta runt vristen och stoppa blödningen ännu bättre.
Man får använda de saker som man har till hands när en sådan olycka händer.
Genom att snabbt sätta tryck och minska blodcirkulationen till den skadade delen så minimerar man rehabtiden avsevärt!

Så det är ett tips, om olyckan är framme, se till att snabbt "snörpa" av blodflödet!

Nu ska jag byta om och hoppas att det blir mycket passningsövningar och lite spel så jag kan vara med på det mesta!

Nu har fyra veckor av fotbollsstudien som vi medverkat i passerat.
I DETTA inlägg skrev jag mer om vad den studien innebar och vad resultatet ska visa.

Igår var det dags för den sista, slutgiltiga fotbollstesten och jag tror inte att jag har hunnit utvecklas speciellt mycket.
Det var iallafall min känsla, men konstigt skulle det vara om jag inte är lite snabbare i bollbehandlingen, lite bättre träffprocent osv.

Crossbollarna gick iallafall bättre än tidigare och jag var bättre på vänster fot i avslutsövningen som var med.

Jag fick även göra mitt andra rytmicitetstest där man får höra en pip med jämna mellanrum och sen ska man klappa, stampa, sparka varje gång det piper. Det var 18 olika övningar tror jag...

På tisdag ska jag göra den sista magnetröntgen av hjärnan, sen är det slut med fotbollsstudien!

I helgen spelar vi en cup i Luleå, men jag kunde tyvärr inte följa med och heja eftersom att jag har börjat läsa en kurs, Utomhuspedagogik-  vinter, och den obligatoriska kursstarten var precis den här helgen.

Tror ni att jag blev besviken när jag insåg att jag skulle missa hela cupen och jag som hade sett framemot att se matchen mellan Umeå Södra och min moderklubb Spöland/Vännäs....

Första matchen idag förlorade vi med 2-1 mot Morön, men spelet var visst bättre än siffrorna.

Nu kl23.30 började matchen mot Spöland/Vännäs och jag har sån jäkla tur i oturen att det är en ledare till S/V som liveuppdaterar matchen på en sida på nätet, så jag får iallafall veta när det blir inkast, frisparkar, hörnor, byten, ev kort och mål.
Just nu är ställningen 1-1 och jag hoppas såklart att tjejerna ska fixa en seger!

Förlorar vi mot S/V så vet jag inte om jag vågar visa mig på deras matcher i sommar, rädd för att bli hånad!

Go GO GELLOW!!!!!

Vi börjar igen kl9 imorgon, men jag ska vara vaken och följa hela matchen iallafall!

Jag fick denna bok i julklapp och den har legat på hyllan ett tag innan jag tog mig i kragen och började läsa.
Jag har alltid haft min bild av Zlatan som en riktigt stor och dryg diva, men redan efter några sidor så börjar man faktiskt inse varför han är som han är.
Jag ska inte avslöja någonting för er som ännu inte läst boken!

Ett riktigt hett boktips för er som är sport och idrottsintresserade, tror även att ni andra också kan tycka att den är bra!

Godnatt :)

Har tänkt att jag ska hinna med en löprunda idag och se om kroppen svarar lika bra idag, konditionen måste bli bättre om jag ens ska drömma om att hänga med på fysträningarna med Södra när de drar igång.

Jag vet (hoppas innerligt) att både ledarna och tjejerna har lite överseende med att jag inte kommer att vara ett fysfenomen och ha lite svårt att hänga med i löpningarna från början.
Men jag är väldigt lättränad med en bra grundkondition och det kommer förhoppningsvis inte att krävas allför många veckor innan jag är någorlunda med.

Viljan finns där illafall och jag kommer absolut inte att vika ner mig, jag ska springa så att jag får blodsmak i munnen, tills hela Umeå snurrar och jag ligger över en papperskorg och mår riktigt dåligt.
Jag gillar känslan när man tagit ut sig extremt mycket och är inte nöjd över min prestation om jag inte är slut i kroppen. Benen ska vara spagetti och andningen häftig.
Älskar verkligen den känslan!!

Jag har lite att tänka på nu innan säsongen drar igång igen, smickrande erbjudanden, men ack så jobbiga!
Kommer att berätta när allting är färdig funderat.

TREVLIG HELG :)

Jag har i hela mitt liv haft fotbollsskor där dobbarna varit "ovala".


Som på dessa Adidas skor.

Inför höstsäsongen 2010 bytte jag märke och typ av fotbollssko.
Från Adidas med ovaldobb till Puma King med rund dobb.



Jag har för mig att jag någongång under min fotbollstid har hört att fotbollsskor med runddobb ökar antalet skador, men jag är så himla osäker.
Själv slet jag av korsbandet och menisken när jag hade rundaddobb.

Jag ska slänga de skorna, även fast jag knappt använt de, men efter att ha gjort illa knäet 3 gånger med de på fötterna så tänker jag inte försöka igen.
Ska gå tillbaka till Adidas som jag haft alla andra år.

Nu till funderingen...
Ni fotbollsspelare som läser denna blogg och som själv slitit av korsbandet eller fått andra stora skador,
Vad hade ni för typ av dobb när ni gjorde illa er?!

Jag har kommit på en fördel med att inte spela fotboll.
Ja, under drygt 13 månader utan fotboll så har jag kommit fram till en enda fördel.
Jag har, för första gången i mitt liv, vackra fötter!
Inga blånaglar, inga blåsor och framförallt inga förhårdnader.
Detta som ett resultat över att jag inte behöver klämma ner mina fötter i ett par fotbollsskor.

Ja, det var lördagens upptäckt i duschen!

Jadå, då var man hemma igen efter en mycket trevlig helg tillsammans med laget i Stockholm!

Lördagen började riktigt spännande faktiskt...
Checkade in väskorna på flygplatsen och eftersom att vi var så många så var en person "ansvarig" för två andra personers väskor.
Jag hade min, Emelie och Marias väska som var incheckade på mitt namn. Jag tog mig genom säkerhetskontrollen och där blev jag först kroppsvisiterad eftersom att det pep..
Jag hade precis hunnit sätta mig ner med en VK i handen då jag hör "Jennifer Boman, Jennifer Boman, tag kontakt med utgång nummer 2."

Pulsen steg med många slag och jag hann fundera många gånger över vad de ville mig...
Jag tog med mig mina kompisar och vi fick gå genom någon säkerhetsdörr och sen så var vi framme där en södraväska stod på ett bord. Jag sa att det var min väska (eftersom att de andra inte var tillräckligt gamla för att ha alkohol) och visste att det fanns en bag-in-box i väskan.
De öppnade väskan och plockade ut vinet, skannade väskan för sig och vinet för sig.
Sen fick jag plocka ner vinet i väskan och det var inge mera med det. När vi gick därifrån så bad de om ursäkt och sa "det såg ut som en bomb, därför ville vi kolla vad det var.."
Vi brast ut i skratt och jag fick tillfälligt smeknamnet "bombarn"....

Tyvärr så förlorade vi sista seriematchen med 4-2.
Och en tjej i laget slet troligen av sitt främre korsband i den sista minuten på första halvleken.
Jag satt på läktaren och hörde hennes skrik och såg hur hon vred sig av smärta. Jag förstod på direkten att det var korsbandet som flög, återupplevde smärtan och tårarna började rulla nerför mina kinder...
Fy fan att ännu en spelare i Södra ska gå igenom samma sak som jag och många andra tjejer har gjort.

Jag hoppas att hon orkar hålla humöret uppe och jag kommer såklart alltid att finnas i närheten för tips, råd och peppning.

Annars var det en mycket trevlig lördag, god mat, trevlig förfest (där jag brände handen på en locktång=brännblåsor) och sen utgång på Café Opera. 
Halvdålig musik och jag är ju ingen dansbrud, så jag stannade inte så himla länge.
Jag gick hem med några andra tjejer och påvägen blev det ett stopp på McDonalds och sen var vi väl hemma vid 3. Somnade ganska snabbt och vaknade faktiskt riktigt pigg på söndagsmorgonen.

Hann gå en sväng på stan på söndagen och införskaffade ett par nya jeans från weekday.
Mot Arlanda och sen hem till Umeå igen.
Somnade 21.30 och fick många timmars sömn, men ändå är jag riktigt seg idag...

Det var Stockholmshelgen det!

Jag har varit på kvällens träning ikväll bara för att rensa lite tankar och för att umgås med människor som jag tycker om.
Det var riktigt trevligt och jag körde inte speciellt mycket egen träning utan stod mest och pratade med folk, samt hjälpte till när en av tjejerna stukade foten.

Det har även släppt en liten sten från hjärtat idag!
Jag har ju haft lite funderingar på hur det blir för mig i Umeå Södra nästa år, har varit skadad i över ett år och ingen vill ju ha en skadad spelare
Jag trivs så otroligt bra med laget, tjejerna och ledarna.