Resan tillbaka efter två korsbandsskador

Här läser ni om min resa tillbaka till ett aktivt liv efter 2 främre korsbandsskador, en meniskskada och kärleken till fotbollen.

Trettioförsta dagen

Publicerad 2010-11-03 18:20:16 i Knäskadan

En hel månad har gått sedan jag skadade mig och slet av det främre korsbandet, spräckte menisken, skadade det yttre ledbandet och nästan slet av bicepssenan (baksida lår). Oj, vad tiden går fort.....

Idag har det nog varit en ganska bra dag eftersom att jag inte alls tänkt eller lagt märke till knäet. Så det kanske är på bättringsvägen iallafall!

Jag gör mina övningar som jag ska och imorgon får jag väl veta hur det har gått för mig, om det är så att jag bygger lite muskler kring lår och vader eller om jag bara fortsätter att tappa de jag har. Ska lite senare ikväll bege mig ut på en promenad för att rasta kroppen lite grann och rensa hjärnan på alla tankar som snurrar. Med lite musik och stavarna så ska det nog bli fint.

Tog mig en liten paus från mitt pysslande för att kolla in vad som händer på nätet. Jag håller på att göra rosor och blommor av sockerpasta som ska vara på mammas tårta imorgon, det går då ganska bra tycker jag! Håller även på att "sno ihop" tårtan genom att bre på lemoncurd och ska snart göra en jordgubbsmousse som också ska vara mellan. Jag hoppas att tårtan blir god. Annars får jag väl bjuda bort den:)

KRAM
Kommentarer (1)

Trettionde dagen

Publicerad 2010-11-02 14:13:44 i Knäskadan

Nu är det inte så stor variation på hur jag känner mig och hur jag mår. Nu rullar veckorna på som vanligt och jobb varvas med rehabträning, promenader och tv-tittande. 

Känslan i knäet är densamma som det varit nu i några dagar, ont, ömt och framför allt väldigt instabilt så det känns ju inte alls så bra. Hoppas bara att de kan fixa till det så jag en vacker dag är tillbaka på fotbollsplanen, eller iallafall kan leva ett så bra liv som möjligt. Att man kan bli så begränsad av att ha ont i ett knä...

KRAM
Kommentarer (0)

Tjugonionde dagen

Publicerad 2010-11-01 17:25:44 i Knäskadan

Vaknade imorse med ett ömt, stelt, instabilt och inte alls trevligt knä. Jag kan ju inte ha tränat för hårt för jag har ju kört samma belastning och repetitioner i någon vecka nu så det borde ju inte vara för tufft tycker jag! Men jag har märkt att svullnaden börjar lägga sig och snart är det helt borta så det kanske är den som hållit ihop mitt knä så att det inte känns så konstigt. Men nu är det inte roligt.

Jag längtar tills nästa vecka då jag ska träffa specialisten igen och se vad han säger för så här klarar jag ju inte av att leva. Hoppas bara att jag kan få en operationstid ganska snabbt så detta trasiga knä rättas till.

Har jobbat idag, gått i trappor uppför men småhoppat nedför, att det ska vara mycket värre att gå nedför. 

Det blir nog en promenad ikväll med mina stavar och mina nya löparskor. Så skönt att komma ut och röra på sig så att jag inte klättrar upp efter väggarna här hemma!

Lite pyssel ska nog också hinnas med, det är väl hög tid att börja göra julkort för julen närmar sig med stormsteg!

KRAM
Kommentarer (0)

Tjugoåttonde dagen

Publicerad 2010-10-31 12:48:44 i Knäskadan

Idag är knäet stelt och ömt, så har det inte alls varit tidigare. Igår låste det sig även några gånger så det är väl troligtvis menisken som spökar. Ska knäet hålla på såhär och bråka med mig så måste de ju gå in och fixa till det som inte är rätt.

Idag är det exakt 4 veckor sedan jag gjorde illa mig. Tiden har gått så himla snabbt men tyvärr så märker jag att mina ben inte alls har kvar så mycket muskelmassa som tidigare. Jag tycker att jag håller igång, promenerar och kör mitt träningsprogram från sjukgymnasten men ändå så, tycker jag, att de inte alls är lika muskulösa som tidigare...

Jag har inte heller samma aptit som tidigare men jag gör ju inte av med lika mycket energi heller. Jag är nästan aldrig sugen på godis som har varit typ det godaste jag vet, nu räcker det med bara några stycken istället för en bunt. 

Men men så är livet ibland.

Nu håller jag på att baka cheesecakemuffins, får bara hoppas att de blir goda, tyvärr så var inte smeten jättegod men vi ser väl när de är klara! :)

Kram
Kommentarer (0)

Tjugosjunde dagen

Publicerad 2010-10-30 17:57:41 i Knäskadan

Imorgon är det precis 4 veckor sedan jag gjorde illa mig och det gör fortfarande ont i knäet, ställen där det gör ont varierar från dag till dag men mest gör det ont på baksidan och framsidan av knäet.

Här kommer en bild på hur mitt knä ser ut i dag.
↑↑
Det är alltså detta knä som är skadat
Tycker inte alls att det syns så stor skillnad.



Nu ska jag iväg på halloweenparty!

KRAM
Kommentarer (0)

Tjugosjätte dagen

Publicerad 2010-10-29 00:56:14 i Knäskadan

Jag är så jävla arg!

När ska jag kunna göra alla de saker som jag vill göra och skulle kunna göra bara jag är hel?! Varför? Varför?Varför?

Idag är en sån här deppardag igen, fattar inte varför de oftast kommer dagen efter det att jag varit och tittat på lagets träning. Kanske är det då som jag verkligen förstår vad det är som hänt med mig. Att jag i absolut värsta fall aldrig mer kommer kunna spela fotboll igen. Att jag inte får umgås med mina underbara kompisar. Att inte få sparka på en boll. Springa tills man inte orkar mer. Den där underbara lagkänslan efter en vunnen match. Besvikelsen efter en förlust. Spela på en lerig plan i spöregn. Springa runt i gassande solsken. Nicka en boll i mål. Slå ett perfekt inlägg.

Träning och fotboll, som alltid varit mitt liv, är som bortblåst. 

Just nu vill jag bara lägga mig ner och försvinna, få detta ogjort, eller bara slippa allt.

Jag vet inte om jag kommer att orka med alla månader av rehabilitering, den disciplin man måste ha på sig själv, lyssna på kroppen, genomföra många av sina pass ensam på gymmet.
Det är ju därför man har alla lagkompisar, för att göra träningarna lättare, puscha/peppa varandra, skratta tillsammans, gå igenom det som är jobbigt tillsammans. Jag vet att mina lagkamrater alltid kommer att finnas där under min rehab, men det är ju på fotbollsplanen som jag vill vara tillsammans med dem! 

När man läser om folk som kört sin rehabilitering i 6-8 månader så förstår jag inte riktigt hur de orkar med, men de vill tillbaka till sin idrott men jag vet inte riktigt om jag har orken..... Många säger att om det är någon som kommer att klara av detta och en vacker dag vara tillbaka på fotbollsplanen en vacker dag så är det jag. Men idag har jag väldigt svårt att tro detta.

Jag saknar känslan av att kunna springa, dra på sig träningskläderna gå ut utanför dörren, springa i sakta mak eller bara köra på och springa så fort och långt som möjligt tills man inte orkar med. Jag kan inte springa, inte ens ett enda litet löpsteg. Jag kan inte gå så fort som jag vill, jag blir inte ens svettig. Jag kan cykla, men inte med så mycket belastning och inte fort för då gör det ont och det känns som att knäet ska vika sig, jag blir inte svettig då.

Jag kan gå på gym men bara köra överkropp, ingenting med benen och ingen belastning ännu för då sväller knäet. Jag får bara köra mina 3 övningar och inte alls så många reps och set som jag vill för då sväller hela skiten. Nu är jag så förbannad, ledsen och besviken att jag i ren ilska kört dips, sit-ups och rygglyft för att få ur mig lite ilska. Men inte är jag svettig och inte trött. Jag vill kunna ta ut mig så extremt mycket att allting snurrar, man får ingen luft och den där blodsmaken i munnen.

I vanliga fall, dvs när jag är hel, så brukar jag gå ut, springa/cykla och bara köra skiten ur mig när jag är arg, MEN VAD SKA JAG GÖRA NU?

Jag håller på att gå under.

Det är så typiskt att jag alltid ska ta på mig en mask när jag träffar människor, en mask där jag alltid är glad, pratsam och ser till alla andra före mig själv. Så är det nu också, även fast jag har en dålig dag så svarar jag alltid " Det är väl ganska bra med tanke på vad som hänt." "Efter omständigheterna är det bara bra" eller helt enkelt "Jo tack, det är fint, hur är det själv?" Men det är ju inte sanningen, jag mår inte bra, det är inte fint.


Jag är ledsen och arg.
Kommentarer (0)

Tjugofjärde dagen

Publicerad 2010-10-27 16:19:35 i Knäskadan

Nu har det varit dålig uppdatering här i några dagar men det har varit så fullt upp nu när min älskade storasyster varit på besök här uppe i norr :)

Men det är nog lika bra att jag inte uppdaterat för det har inte hänt så mycket.

Hade så förskräckligt ont i magen i söndags, nästan hela dagen. Det gjorde så jäkla ont att jag inte kunde stå upp eller röra på mig, trodde nästan att det var blindtarmen eller något sådant, men jag härdade ut och gick och la mig. Sov inte många timmar och kunde knappt röra på mig, mamma trodde att det kanske var för att jag ätit ipren varje dag i 3 veckor och att nu magen sa ifrån.

Det har smärtat till och från ända till idag då det känns ganska så bra igen, tack o lov för det, magont är ju bara inte kul.

Har varit på gymmet idag och kört lite träning, promenerade en liten stund, cyklade en sväng, körde mina övningar som jag ska köra, passade även på att jobba lite med överkroppen för den är jag ju faktiskt inte skadad i! Det högg till i baksida lår när jag hade gjort klart mina knä övningar, nu känns det som en liten sträckning. Att det ska vara så himla svårt att ta det lugnt på gymmet och lyssna på kroppen.... Längtar tills man kan köra på så man blir illamående och har mjölksyra överallt!

Ikväll blir det troligtvis bio på medborgarhuset i Vännäs och filmen som visas ikväll är "I rymden finns inga känslor" har hört av så många att den ska vara bra så då måste man ju passa på att se den! :)

KRAM
Kommentarer (0)

Tjugoförsta dagen

Publicerad 2010-10-24 12:22:50 i Knäskadan

En underbart vacker dag med solen som lyser på snön så att den glittrar!

Knäet är väl inte min bästa kompis idag trots att jag tog det ganska lugnt igår... svullet, ömt och inte alls sådär bra som det borde kunnat vara. Men det är inte rött och varmt så jag kanske slapp inflammationen som jag trodde var påväg. Får nog försöka att ta det lite lugnt idag och vila en del, kanske det måste bli en kort promenad iallafall i det vackra vädret, annars blir jag ju knäpp av att bara vara stilla och lugn.

Har ju fått 3 övningar av sjukgymnasten som jag ska göra.

Den första ska jag sitta på en stol/soffa/pall och ha benet i 90grader, sen ska jag pressa foten nedåt och lite framåt för att träna musklerna på framsida lår. Pressa i 30sekunder och vila lika länge. Detta ska jag göra de gånger jag sitter ner så det kommer att bli en hel del gånger på en dag.

Den andra ska jag stå med fötterna ihop med tårna pekandes utåt, sen böja på knäna och flytta tyngdpunkten på mitt högra ben och sen göra tåhävningar. Den tar mer på vaden än på framsida lår. Detta ska jag göra när jag har möjlighet och så många som känns bra.

Den tredje övningen kallas för draken de som är i sportkretsen vet nog vilken det är. Man står på ett ben med en vikt (typ hantel) i den högra handen, sen böjer man överkroppen framåt och låter benet som är i luften bli parallellt med golvet, ungefär som en konståkare brukar göra. Man går ner och upp utan att vila 10gånger. Detta tar på låret.

Det som är absolut viktigast när jag kör mina övningar är att knäet inte sväller för då belastar och tränar jag alldeles för hårt. Så nu gäller det att lyssna på kroppen.

KRAM på er
Kommentarer (2)

Kanske lite duktig men orolig

Publicerad 2010-10-22 12:55:29 i Knäskadan

Jag kände att jag kunde ju inte ligga och tycka synd om mig själv hela dagen så det fanns tid i tvättstugan så nu har jag nytvättade sängkläder och all annan smutstvätt är nu ren. Har även putsat fönstren och det blev en himla stor skillnad, tidigare har man inte kunnat se någonting utanför men nu så lyser solen in så mysigt.

Är lite orolig för mitt knä idag, har fått feber och sen så smärtar det i knäet hela tiden, men det är inte svullet och inte rött, det kanske är en inflammation på gång och det vill jag absolut inte ha. Får se till att vara vaksam på vad som händer under dagen, kanske sjukgymnasten kan förklara eller vet vad det är. Det började smärta i knäet redan igår så då vilade jag från de övningar som jag brukar köra ihopp om att det skulle bli bättre, men det är värre idag...

Känner mig inte alls sådär pigg som jag kanske borde känna mig.

Ska lägga mig och vila en stund nu och ta det lite lugnt så att både jag och knäet får vila lite, kan behövas!

KRAM
Kommentarer (0)

Nittonde dagen

Publicerad 2010-10-22 09:33:17 i Knäskadan

I natt har jag sovit mindre bra, inte pga av smärta utan pga av alla tankar som har malt runt i mitt huvud. Hittills under min skadeperiod så har jag inte varit deprimerad så många dagar men nu börjar det komma mindre trevliga tankar. Har vaknat och tänkt, somnat om och vaknat igen efter en inte så lång stund. Så har natten sett ut för mig.

Det känns lite oroligt i kroppen och magen också, vet inte vad det är.

Varför skulle just jag drabbas av denna förbannade knäskada, varför skulle jag ens gå in i den där situationen där jag gjorde illa mig, varför, varför, varför? VARFÖR?

Jag vet inte riktigt vad jag ska skriva, idag är en sämre dag, och jag skulle bara vilja ligga under täcket och gråta men jag har laddat tvättmaskinerna och sen ska jag på intersport och kolla på nya löparskor (kommer att nöta ut de jag har). Ska även träffa sjukgymnasten idag för första gången så då får vi se vad jag får för övningar.

Vill bara ha detta ogjort!

KRAM
Kommentarer (0)

Artonde dagen

Publicerad 2010-10-21 20:15:56 i Knäskadan

Vaknade med smärta i knäet och så har det varit hela dagen, mest ont i baksida och insida som alla andra dagar, längtar till den dagen då det känns som vanligt, då smärtan försvunnit!

Men framåt går det för imorgon ska jag på Norrlandskliniken och träffa en sjukgymnast som visst ska vara jätteduktig, nu börjar rehaben på riktigt.

Jobbat idag och det har väl gått ganska bra iallafall, tur att hon som jag jobbar hos är så förstående om jag har en dag som är mindre bra och då anpassar vi dagen efter vad jag klarar av att göra!
Har nu kommit hem från dagens träning där jag var och tittade samt hjälpte till med det som jag kunde göra, dvs slänga in bollar när de spelade 3-zon.

Nu väntar en kväll framför tvn och förhoppningsvis en tidig kväll för imorgon ska jag försöka att tvätta undan lite kläder och sen fara på stan en sväng.

Vi får bara hoppas att jag kan sova bra i natt med tanke på knäet och sen är det fullmåne och det gillar jag inte, sover väldigt dåligt dagarna som den är full.

KRAM
Kommentarer (0)

Femtonde dagen

Publicerad 2010-10-18 17:49:37 i Knäskadan

Dagarna rullar på och snart har det ju gått 1 månad sen jag skadade knäet, oj vad tiden går fort när man har roligt.. eller de går fort även fast det inte varit särskilt roligt!

Var på Norrlandskliniken idag och pratade med läkaren för att kolla av lite grann hur det går för mig! Både han och jag tycker att det ser så pass bra ut så imorgon blir det att jobba igen, oj vad jag har längtat efter att få göra lite nytta! :)

Sen har han skrivit remiss till sjukgymnasterna så vi får hoppas att någon hör av sig i veckan så jag kan börja på min rehabilitering. I början på november ska jag tillbaka på Norrlandskliniken för att träffa specialisten och se vad han säger om stabiliteten och om det blir någon operation!

Men lite funderingar kommer ju varje dag om hur det blir med knäet om det inte blir operation och vad som händer om det blir en operation...

- Hur stabilt kommer knäet att vara när jag är 40-50+ och inte lika lätt bygger muskler om det nu inte blir operation?

- Behöver man inte operera menisken så att inte benen nöter på varandra?

- Om knäet "hoppar ur led" x antal gånger och jag inte opererat korsbandet, vad tar då stryk istället?

- Det är ju aldrig bra att göra ingrepp i knäet så de säger att man får artros inom 10 år, är det bättre att operera ändå?

- Kommer jag att kunna spela fotboll igen även om man inte opererar någonting?

- Kan jag spela fotboll och använda ett skydd för att slippa mera skador i samma knä utan operation?

Läkarna vet ju inte heller alla svar på mina frågor men de säger att man kan klara sig utan operation om man bygger upp tillräckligt med muskler runt knäet. Men samtidigt säger de att jag aldrig kommer att kunna bli lika stark i mitt skadade ben som i mitt hela.

En sak vet jag, det kommer aldrig att bli som det en gång varit!

KRAM
Kommentarer (1)

Fjortonde dagen

Publicerad 2010-10-18 00:13:23 i Knäskadan

Vet att det är inne på den femtonde dagen men det inlägget kommer någongång i eftermiddag då jag sovit och vaknat igen!

Är äntligen hemma efter bussmatch mot Östersund och tyvärr så förlorade vi 2010 års sista match med 2-0, det var ingen höjdarmatch från vår sida men jag är ändå så glad att vi håller oss kvar i div1 och ännu gladare att få vara en del av detta underbara lag.
Jag skriver ofta om att dessa brudar är bäst och det är de!

På vägen dit flög 2 fåglar in i rutan på bussen och överlevde inte och på hemvägen så körde vi på en räv, det var ingen vacker syn!

Imorse låste sig knäet lite grann men det var inte mer än att jag kunde böja till det så att det kändes ganska bra igen. Stod och gjorde iordning lite mackor för att ha med på bussresan då jag skulle flytta osten som låg en bit bort på diskbänken så jag tänkte mig inte för utan vred bara kroppen och vips så låste sig knäet, men nu är det bra så det gillar jag! Bussresan har gått ganska bra, lite stelt och ömt ibland men det är bara att bita ihop.

Imorgon blir det Norrlandskliniken igen för att höra vad de säger och för att förhoppningsvis få ett litet träningsprogram som jag kan börja köra lite lätt. Sen blir det en sväng på stan för att kolla lite och kanske shoppa lite höst/vinterkläder, vi ser väl vad jag orkar med!

Nu väntar verkligen sängen på mig och jag känner hur skönt det ska bli att sova några timmar :)

KRAM
Kommentarer (0)

Nionde dagen

Publicerad 2010-10-12 10:34:09 i Knäskadan

Oj Oj, nu är jag så less!

Att behöva sitta i alla dessa telefonköer för att kunna få prata med en person... Hm, den klassiska musiken lugnar då inte ner mig utan jag blir bara ännu mera stressad och arg. Satt säkert i 25minuter utan att komma till rätt person, sen gav jag upp! Ska försöka imorgon igen men då ska jag kliva upp tidigare och ringa då, kanske ger det mig mera tur?!

Men jag ska iallafall till Norrlandskliniken på återbesök hos min läkare på måndag, får se vad han säger då.
Knäet känns helt okej idag, lite ont i knävecket och på insidan av knäet, men jag har inte använt kryckorna idag så kanske var igår sista dagen som jag behövde de!

Idag blir det kanske en sväng till stan, mamma är ledig och skulle kanske dit så vi får se om jag orkar följa med, annars så blir det en liten promenad ute i höstsolen. Eller både och!

Idag är en bra dag!

KRAM
Kommentarer (0)

Åttonde dagen

Publicerad 2010-10-11 09:41:31 i Knäskadan

Sovit så underbart skönt i natt! Har snurrat runt och legat på mage utan att det gjorde ont i knäet, så nu går det framåt!

Kan inte riktigt böja knäet ännu men det tar säkert ett tag innan svullnaden lägger sig! Idag känns det som en riktigt bra dag, kanske att jag ska fundera på att kasta kryckorna?! Eller jag kanske måste ha de till hands om jag ska ut på längre strapatser men bara hemma så ska jag använda de så lite som möjligt, nu går jag ju nästan utan att halta också!

Nu väntar jag på att få hämtning i lägenheten av pappa och lillasyster och sen åka vidare hem till Vännfors, undra vad man ska hitta på där idag? En sväng ut i det fina vädret blir det säkert. Sen har jag köpt så fina muffinsformar
på Åhlens och Lagerhaus som jag kanske måste baka någonting gott i!



Kanske att det blir morotskakemuffins i någon av dessa söta formar!

Ha en underbar dag i det fina vädret för det ska jag ha!

KRAM
Kommentarer (0)

Om

Min profilbild

Jempa

3/10 2010 främre korsbandet 16/2 2011 operation 21/6 2011 inre menisken 20/9 2012 operation 10/6 främre korsbandet igen Vid frågor, maila mig på [email protected]

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela