Publicerad 2010-12-11 23:48:13 i Knäskadan
Nu uppdateras det här alldeles för sällan men jag vet inte riktigt vad jag ska skriva om.. det händer väl egentligen inte så mycket just nu mer än jobb och träning.
Dagen har spenderats på stan bland alla andra shoppingsugna och det blev en ny tröja åt mig själv. Är som redan klar med julklappar åt alla men vill ändå gå runt och spana. Kanske att man stöter på någon som man inte träffat på väldigt länge. Det blev några timmar på stan innan mitt knä sa ifrån. Det gjorde ont, ondare än på länge, och det hjälpte inte att sitta ner, böja eller räta ut det. Så jag tog bilen och åkte hem istället.
Hann bara hem innan jag och mamma drog vidare. I Vännfors har barnen varje år ett julspel och ett luciatåg som jag bara måste gå och se. De är ju så duktiga och det ger den rätta julstämningen. Sånger varvades med luciatåg och tillsist godisutdelning. Åh vad mysigt det var!
Kom hem igen och slängde mig på soffan, kände att jag behövde vila lite. Så med benet i högläge för att försöka dämpa smärtan så låg jag där framför tvn och halvsov. Skönt! Har fortfarande ont, men vi får hoppas att jag får några timmars sömn, för det kan jag behöva!
Imorgon är en ny fullspäckad dag. Då blir det först julpyssel på dagen och sen fotbollsträning som jag självklart inte kan missa. Ska ta med mig fotbollsskorna för att känna hur det känns att sparka en boll och sen kan jag passa på att göra mina övningar.
KRAM och godnatt
Publicerad 2010-12-07 15:59:55 i Knäskadan
I Söndags efter att jag kommit hem från Östersund så spelade Spölands damer träningsmatch mot Mariehem i Futsal som jag passade på att kolla lite på.
Jag stod uppe på läktaren och kände rädsla och oro varje gång det blev en närkamp. Det kändes som att spelet var så tufft att vem som helst skulle kunna bli skadad och det vill jag absolut inte att någon ska bli eftersom att jag vet hur förbannat jävla ont det gör och hur lång rehabiliteringen är. Spelet var såklart inte tuffare och hårdare än vanligt, men i varje vändning och närkamp så trodde jag att någons knä skulle flyga, jag ville inte att de skulle gå in i en närkamp för att risken fanns att de skulle skada sig. Det gjorde ont i hjärtat på mig!
Har även sett små delar av fotbollsmatcher på tv och även då är jag livrädd över att någon ska skada sig. Undrar bara hur det kommer att kännas att se på när "mina" tjejer spelar fotboll... Det kommer säkert att vara jättejobbigt!
Jag förstår egentligen inte varför jag känner såhär, men det är obehagligt att se på fotboll..
Jag hoppas verkligen att jag kommer över denna rädsla snart, för ska det fortsätta såhär så vet jag inte vad jag gör. Fotboll är och har alltid varit mitt stora intresse och nu är jag mest bara rädd...
KRAM
Publicerad 2010-12-07 15:13:26 i Knäskadan
Nu kör jag på och gör mycket annat utom att sitta här och blogga, så jag ber om ursäkt för den dåliga uppdateringen på några dagar...
Jag kör för fullt med träning på gymmet och det känns att konditionen iallafall har blivit bättre och jag hoppas att även musklerna blivit starkare.
Igår kväll skjutsade jag min lillasyster på hennes hockeyträning och sen for jag till gymmet för att träna. Var alldeles ensam vilket jag tycker är riktigt skönt, då behöver jag inte fundera på vad de andra tycker om mig eller varför jag inte kör hårdare än vad jag gör.
Uppvärmning ca5 minuter
4min x 4 12km/h
Lite nedjogg ca 20min
Mina benövningar + lite överkropp
Det var ett riktigt skönt pass och jag trodde inte alls att jag skulle orka med 4x4 innan jag började, men jag tänkte att jag måste ju faktiskt testa och se vad kroppen orkar med. Det var jobbigt för konditionen men jag intalade mig själv att jag är stark och orkar löpa hela vägen, jag måste ju se till att vara i så bra kondition som möjligt innan operationen för annars är uppförsbacken oändlig. Musiken pumpade ur högtalarna och sista 2 minuterna på sista löpningen kändes som en evighet, med stapplande ben klev jag av och var hur nöjd som helst!
Underbar känsla att känna att jag kan! Jag vill! Jag ska tillbaka!
Är stel i benen idag (inte så konstigt) så imorse blev det 10 minuters roddmaskin som uppvärmning och sen mage/rygg innan duschen och nästa arbete väntade.
På torsdag har vi styrketester med laget och självklart så ska jag dit och göra de övningar som jag klarar av, det skulle vara kul att se hur jag ligger till styrkemässigt från fjolårets test!
KRAM
Publicerad 2010-12-02 22:24:40 i Knäskadan
Imorgon är det 2 månader sedan jag skadade mig och det har hänt otroligt mycket på de månaderna, det har gått framåt men samtidigt kommit små bakslag. Jag har fått mer muskler, men inte hjälper det mig iallafall med stabiliteten. Det har blivit många timmar på gymmet, jag känner mig starkare men samtidigt lika skör som innan. Jag vill och kan göra saker, men ändå inte allt som jag vill göra. Jag har kommit långt i min rehab men snart är det att börja om från 0 igen. Bara det går att fixa till mitt knä så det blir bra igen och så att jag kan spela fotboll!
Ikväll skulle jag gå ut en sväng för att sätta i motorvärmaren i bilen och göra klart för imorgon bitti. Hoppade i ett par lite för stora skor och gick ut. Trampade lite snett på tröskeln så att det smärtade i hela knäet, men det "hoppade" tack o lov inte till.. Då hade det säkert gjort ännu ondare. Detta var första gången som jag kände hur instabilt och skört mitt knä är sen jag gjorde illa mig och sen flygresan hem från skadematchen. Undrar hur många gånger till det kommer att hända innan operationen... Vill helst inte alls att det ska hända, men jag kan ju inte gå runt och tänka mig för hela tiden. Men det sitter i huvudet och omedvetet så tittar jag hela tiden vart jag sätter fötterna så att jag inte ska trampa snett..
På söndag lutar det åt att jag och Sara åker till Östersund för att titta på världscupen i skidskytte, har varit och sett världscupen i längdskidor i Umeå för många år sedan och det var en upplevelse så nu passar vi kanske på att se nya världsstjärnor när de ändå tävlar relativt nära Umeå (35mil)! Hoppas att det inte blir så jäkla kallt, då vet jag inte hur vi gör..
KRAM och godnatt på er! :)
Publicerad 2010-11-26 15:49:01 i Knäskadan
Nu går det många dagar utan att jag skriver om mitt knä och jag tror att ni då förstår att det är riktigt bra med mig. Det är så skönt att kunna göra nästan vad jag vill, det går framåt och har så gjort de sista dagarna framförallt. Nu har jag full böjning i knäet, kan sitta och stå på knä utan att det gör speciellt ont och jag kan springa, simma och cykla utan större problem.
Jag har inte riktigt känt igen mig sen skadan, jag har varit trött, lättretlig, seg, oengagerad, tråkig, datanörd, dåligt temperament och allmänt bara en tråkig person. Jag vet att jag har varit sådär men visste inte riktigt varför och vad jag skulle göra åt det. Nu har jag kommit gång med träningen igen och det är faktiskt tack vare den som jag är påväg att bli den gamla vanliga igen. Jag springer och simmar några dagar i veckan så att jag får utlopp för all min energi som jag har och helt plötsligt så orkar jag med dagarna på ett helt annat sätt.
Jag vet att jag varit en tråkig människa men jag kunde inte påverka det så mycket.
Jag ber om ursäkt om jag varit nonchalant eller elak!
Men nu är jag snart mitt gamla jag!
Och förhoppningsvis är jag tillbaka lite lätt på fotbollsplanen innan operationen!
KRAMAR
Publicerad 2010-11-23 22:20:17 i Knäskadan
det går tungt med ny bil, var och tittade på en idag men det kändes inte som att det var rätt bil.
Så vi letar vidare ihopp om att det ska finnas en bil för mig som inte är alltför dyr!
Nu har jag kommit igång med morgonträning eftersom mitt "nygamla" jobb är mellan 7.15-8.00 och mitt andra jobb är mellan 9-14 så har jag ju 1 timme där jag kan fördriva tiden som jag vill. Så nu är jag påklädd på morgonen för att ta mig till gymmet i vännäs som finns för de som är kommunanställda och köra ett pass. Det har blivit löpning i ganska bra tempo för att få igång konditionen och sen har jag kört mina knäövningar och lite andra benövningar för att vara så tränad och förberedd inför operationen. Det är riktigt skönt att kunna göra bort ett pass på morgonen så har man hela kvällen över till annat.
Nu blir det sängen för en tidig morgon igen... 06.15 står klockan på och jag vill egentligen inte gå upp så tidigt, men morgonstund har guld i mun.
KRAM
Publicerad 2010-11-22 19:58:48 i Knäskadan
... och det tredje besöket hos mr sjukgymnast. Som vanligt så tar alla dessa besök väldigt kort tid och det är ju då skönt. Han tyckte åter igen att det går fort framåt för mig att bygga muskler och var väldigt imponerad över storleken på mina muskler, och det är ju bra att det finns en hel del och ta av, för efter operationen lär jag tappa ännu mer än vad jag gjorde i samband med skadan.
Tog tag nere vid ankeln igår och jobbade med böjningen i knäleden och fick tillslut full böjning på det så att hälen tog i rumpan, det gjorde ont men jag var tvungen att härda ut för att se om det var någonting som låg ikläm och sabbade rörligheten eller om det var så att alla senor har blivit korta och stela för att jag inte kunnat böja helt. Men som sagt så är det full rörlighet i mitt knä nu vilket känns jätteskönt! :)
Så den nya övningen för dagen och framöver är djupa benböj, vääldigt djupa benböj eftersom att rörligheten är såpass bra som den är! Så nu blir det lite jobbigare för benen och rumpan. Ska faktiskt inte träffa mr SG förrän efter operationen då han inte tyckte att det inte var lönt att börja med någon hoppträning i dagsläget eftersom att det skulle bli op. Så nu ska jag köra på med mina övningar stenhårt så att rehabiliteringen blir så kort som möjligt!
KRAM
Publicerad 2010-11-21 11:29:00 i Knäskadan
7 veckor...
Imorgon ska jag träffa sjukgymnasten för att se hur det går med mina muskler runt knäet och förhoppningsvis får jag lite nya och jobbigare övningar som jag ska köra. Jag känner mig redo iallafall och har testat lite benböj och balansplatta och det känns riktigt bra, får se vad han säger!
Är fortfarande lite förkyld med nu är det mest bara snuva, hosta och nysningar som jag dras med, men det går åt rätt håll. Jag måste ju vara frisk på tisdag så att vi kan köra våran bassängträning, annars så får det väl bli en annan dag!
Det ser ut att vara fint väder ute så vi får väl se vad jag ska hitta på idag, en promenad blir det med all sannolikhet och sen kanske lite julpyssling. Har en hel del kort kvar att göra.... får bara hoppas att inspirationen finns där! Annars så har jag börjat sticka på en mössa som jag kan göra klart, har inte så mycket kvar!
Knäet känns bara bra idag, det var faktiskt längesedan jag hade ont utan att jag hade gjort någonting, men nu känns det bara om jag vrider eller gör någon ovanlig rörelse så det är ju skönt att jag inte behöver gå runt och tänka på det hela tiden. Jobbar också med att försöka böja ihop benet maximalt så att det tar i rumpan, men det går sådär. Kommer ganska långt men sen så tar det verkligen stopp och gör riktigt ont, det känns nästan som att någonting ligger i kläm och därför får jag inte ihop det mer. Får väl jobba vidare och hoppas att det blir bättre snart!
KRAMAR :)
Publicerad 2010-11-17 19:09:35 i Knäskadan
Att det kändes i kroppen att det blev ett tufft pass igår, men ack så skönt det var! Lite stel och lite träningsvärk men det är det ju såklart värt! Värre är det nästan med knäet, det ömmar på insidan (där har jag inte haft ont på jättelänge) men förhoppningsvis är det också bara tillfälligt. Jag känner att knäet har blivit mycket mer stabilt och nu känns det inte alls lika obehagligt att gå nedför trappor som det gjort tidigare! Skönt att någonting går framåt.
Har fått ont i halsen idag och det blir sämre och sämre ju längre dagen lider, jag vill ju absolut inte bli sjuk nu när jag kan börja köra kondition igen! Nu vill jag ju bara träna och träna lite mer. Det kommer iallafall att bli en träningsfri kväll förutom mina småövningar som jag ska köra. Jag som hade tänkt mig ut på en promenad-/joggingtur men det får vänta till imorgon om jag känner mig friskare då!
Har idag fått veta att det kommer att bli mer jobb för mig och det är jag jätteglad över eftersom att jag just nu "bara" jobbar 50%, så på måndag börjar det nya med 10 timmar mer i veckan så då har jag ju 75% jobb. Kommer att börja kl07.00 på morgonen och slutar just innan 09.00 då jag far iväg och jobbar som pers.ass. jag väljer hellre att kliva upp tidigt och jobba 2 timmar extra på morgonen istället för att sluta kl16 på dagarma. Så from måndag jobbar jag 07-14 :) Känns bra med lite mera pengar på kontot!
Ikväll kommer det inte att bli många knop, kanske mellan soffan och köket! Haha!
KRAM :)
Publicerad 2010-11-16 19:13:03 i Knäskadan
What a day!
Åh vad underbart trött och seg jag är efter tisdagsdejt på badhuset med Anna Forss. Hon kör också rehab efter ett brott i foten så nu kan vi sporra varandra, vilket verkligen behövdes på dagens vattenträning. Forssa hade fått ett program som vi körde enligt och totalt blev det ca 50 tuffa minuter i bassängen vilket känns nu såhär efter middagen.
Att det kan vara så jäkla jobbigt att trampa vatten trodde jag inte, eller jag visste att det skulle vara jobbigt, men inte alls så där.. Så nu kör vi tisdagsdejt på badhuset och alla som vill får väldigt gärna komma och vara med för det passar även de som inte kör rehab! Men bered er på ett sjukt jobbigt pass iallafall!
Det var längesedan jag var så andfådd, varm och hade mjölksyra efter ett träningspass. Efter några intervaller så skrek benen och armarna men det var ju bara att fortsätta, inte kunde jag ge upp nu, inte med super Forssa vid min sida. Oj så mycket lättare det är att träna om man har någon med sig, en som pushar och peppar. Och vad mycket enklare det är att ta sig iväg och träna, har jag ingenting planerat så kan jag lika gärna skjuta på det och sen är klockan alldeles för mycket, jag är för mycket lagspelare!
Jag tror att jag ska till Vindeln och simma lite på torsdag också eftersom att det passar väldigt bra för mig och mitt knä!
Faktiskt så går det ganska bra nu att göra det som jag vill, jag tänker inte alls så mycket på mitt knä och det är ruggigt skönt! Visst känner jag av det ganska mycket nu efter bassängträningen, men det ska kännas att man gjort någonting också! :)
Ikväll blir det ingenting mera förutom att slappa i soffan med min kompis tvn! :)
KRAM
och visst syns vi nästa tisdag?!
Publicerad 2010-11-15 21:26:01 i Knäskadan
Det blev tame-fan en joggingrunda, det kändes sisådär från början så jag promenerade en bit och sen så började jag att jogga. Vilken underbar känsla, det gick inte så jättesnabbt och det blev ca 2km, men jag är så jäkla nöjd iallafall! Det tar sig! Såklart var det inte helt smärtfritt och visst kändes det instabilt, men så otroligt underbart att ändå känna att knäet pallar med en del.
Med ett leende på läpparna hela vägen så hade jag fotbollssäsongen 2011 i tankarna, jag ska tillbaka, förr eller senare! Det kan ni ge er den på! :)
KRAMAR
Publicerad 2010-11-15 15:09:31 i Knäskadan
Nu har jag 2 nätter i rad drömt om att jag spelat fotboll och det har gått riktigt bra, jag har varit snabb, stark och målfarlig, alla de egenskaper som jag verkligen vill vara bäst i. När jag väl har vaknat så har jag varit så lycklig över att jag spelat fotboll men sen när jag klivit upp ur sängen och känner mitt trasiga knä så blir dagen så mycket sämre, att man kan bli så ledsen och besviken efter en dröm.
Jag brukar aldrig komma ihåg drömmar i vanliga fall, men nu när de handlar om fotboll så kommer jag ihåg precis vad som hänt!
Knäet har väl känts helt okej dessa dagar, igår var jag ute på en lång promenad på ett guppigt och snöigt underlag och efter det så kändes det verkligen att jag kanske gjort lite mer än vad jag borde.. men samtidigt så måste jag ju känna vart mina gränser går och göra det som jag klarar av! Imorgon lutar det åt träning på badhuset, trampa vatten och lite övningar, med Anna i laget som också kör sin rehab efter ett brott i foten som nu är läkt. Det är så skönt att ha någon fler som kör rehab och som man kan få tips och sporring av när motivationen tryter.
Fast egentligen så önskar jag ju att ingen skulle behöva köra rehab eller bli skadad för vägen tillbaka är längre än vad man tror och redan så börjar jag tvivla på mig själv om jag kommer att orka hela vägen tillbaka, för det är ju trots allt det jag vill!
Igår blev jag lite arg och ledsen på en bekant som undrade hur det var med mig, mitt knä och operation. Jag sa som det var att det är ganska bra och att det blir en operation eftersom att jag vill tillbaka till fotbollsplanen och kan jag inte det så vill jag ju hålla mig fysisk aktiv på något annat sätt. Då undrar den här personen om vad det skulle bli för sport om inte fotbollen funkar. Den tanken har aldrig slagit mig, det har mest bara varit ett sätt att tänka framåt. Inte vill jag sluta med fotboll i tanken innan jag ens prövat spela på "riktigt" igen, aldrig att jag kan ge upp fotbollen bara sådär och rikta in mig på någon annan idrott innan jag vet om det håller... Jag blev faktiskt besviken på personen som frågade detta för den vet hur mycket fotbollen betyder för mig och att jag aldrig skulle ge upp den innan jag ens försökt. Varför inte peppa istället för att trycka ner?!
Aja, idag ska jag faktiskt ut för att se om knäet håller för en lite jogging tur eller om det blir en promenad istället!
KRAM
och ni vet att om ni inte har någonting speciellt inplanerat på kvällarna och vill ha lite sällskap så har jag ju all tid i världen!
Publicerad 2010-11-13 11:45:25 i Knäskadan
Jaha, vad ska man hitta på idag då?! Snön singlar ned och jag är sådär lagomt seg och trött idag efter en sen gårdangskväll..
Kanske att det blir att fortsätta med pysslandet som jag påbörjade igår, men samtidigt så vill jag hitta på någonting att göra. Men att gå på stan i detta väder känns inte speciellt lockande och simhallen i Vindeln har inte öppet idag.. Så vi får se vad som händer!
Idag känns det iallafall inte bra i knäet, det känns som att någonting ligger på fel plats och inte är där det ska vara. Jag småhaltar lite för att knäet går inte riktigt att räta ut helt, hoppas att det blir bättre desto längre dagen går!
KRAM
Publicerad 2010-11-12 12:39:35 i Knäskadan
Somnade väldigt snabbt igår och var ju sådär lagomt seg så natten har varit helt underbar!
Vaknade i morse och kände att knäet var lite stelt samt att jag hade träningsvärk i axlar och armar från gårdagens simning. Men det är ju underbart med träningsvärk så jag går bara runt och njuter över att jag gjort någonting fysiskt där musklerna inte var beredda!
Det har redan blivit en promenad runt "byn" i detta fina vinterväder, nu ska jag försöka att knåpa ihop lite julkort som senare ska skickas iväg. Jag brukar alltid vara ute i sista stund så det är lika bra att börja medan man har tid och inte bättre för sig!
Jag och mamma pratade medan vi gick och det kom ju såklart upp om min knäskada och om vad som händer och har hänt! Egentligen känns det ju lite jobbigt att bli opererad för nu har jag ju ändå gjort så pass stora framsteg och jag kan gå, simma och leva ett ganska så normalt liv. Efter operationen är det ju tillbaka på ruta ett och jag ska gå igenom samma sak som jag redan gjort... Det har inte varit en lätt resa än så länge och lättare kommer den med all sannolikhet inte bli. Men förhoppningsvis så blir det bra efteråt (även om man inte kan vara helt säker) och jag kan sikta mot fotbollsplanen igen! För som det är nu så går det ju inte att göra det jag vill!
Att behöva kolla vart man sätter fötterna varje gång jag är ute och går, att behöva tänka på hur jag rör mig, att inte vrida kroppen om jag inte är beredd, att inte kunna sitta som jag vill... Det finns så mycket saker som man bara tar för givet att man kan göra.. men det går bara inte!
KRAMAR
Publicerad 2010-11-11 21:19:08 i Knäskadan
Idag har jag nog utmanat ödet och mitt knä lite grann.
Efter all den snö som föll igår så var det en hel del att skotta hos hon som jag jobbar hos. Inte nog med att det "bara" var gården så hade ju såklart plogbilen gjort värsta blöta snövallen för hennes infart som jag också skulle vara tvungen att skotta bort. Jag gillar att skotta snö i vanliga fall, men nu så kände jag mig lite osäker på hur det skulle fungera med knäet och om jag skulle orka rent fysiskt, men allting gick bra även om jag kände av det efteråt med lite mer smärta än vanligt!
Efter jobbet så hann jag bara hem för att laga middag innan jag skulle skjutsa lillasyster till Vindeln och hennes hockeyträning. Jag hade kollat upp att simhallen var öppen så jag plockade med mig min bikini och förhoppningsvis så kunde jag simma lite grann, har ju inte testat det sen jag skadade mig och var såklart väldigt skeptiskt till att det skulle hålla eftersom att det är så instabilt. Men, det gick ganska bra iallafall, jag simmade 100 meter och stannade sen för att vila lite, gjorde lite övningar i vattnet för att utnyttja det motstånd som finns där, simmade lite till, stannade och gjorde övningar. Helt plötsligt så hade jag fått ihop 1000meter. Det var riktigt skönt att det funkade men självklart så känns det att jag belastat och gjort övningar/rörelser som jag inte är van vid.
Men jag är stolt över mig själv och detta var absolut inte sista gången som ni kommer att se mig plaska runt i vattnet!
Nu händer det inte mycket mer ikväll för jag är sådär skönt seg och mosig efter simturen och en sväng i bastun. Åh vad underbart det är att leva!
KRAM
